In Antwort auf: outdoorfeeling
Ich war lange Zeit in der Reha, wo ich sehr hart trainiert wurde. Allerdings hat das vorn und hinten nicht gereicht - es waren fast alle Muskeln weg... Bin dann danach, als ich nur noch Krankengymnastik hatte regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen, war lange radfahren (auch wenn ich das noch nicht durfte) und viel schwimmen war ich auch immer - was vor allem gut gegen die schwellung gewirkt hat.

Mir ging's ähnlich.
Obwohl die Reha bei mir schon einiges bewirkt hat in Richtung Muskelaufbau und Beschwerdefreiheit.
Ich bin dann auch schon viel früher als "erlaubt" wieder aufs Rad gestiegen (die Krankengymnastinnen schlugen die Hände über dem Kopf zusammen, als ich ihnen das beichtete), aber das hatte eigentlich nur positive Wirkung. Ich hab's aber auch nicht übertrieben, sondern abgebrochen, wenn's allzu unangenehm wurde.

Und jetzt bin ich regelrecht froh, wenn ich die Muße finde, meinen Arm kontrolliert in die Schmerzgrenze hineinzubewegen.
Ich spüre dann: da tut sich was!

In diesem Sinne ein Gruß an alle "Invaliden": positiv nach vorne schauen! schmunzel

Gruß
Christoph