In Antwort auf: frando
Hallo,

was Du für den Muskelaufbau brauchst und haben musst, ist einfach Geduld. Ein Ergometer ist schon einmal nicht schlecht. Wenn Du ein Fitnesscenter in Deiner Nähe hättest, würde ich allerdings dort hingehen und gezielt die Beinmuskulatur trainieren. Ansonsten einfach wieder mit dem radfahren anfangen. Ein Problem dabei ist vielleicht, dass Du Angst davor hast, wieder zu stürzen. Dem kannst Du mit einer dick gepolsterten, orthopädischen Kniebandage, weitgehend abhelfen. (So etwas müsste ich sogar noch irgendwo herumliegen haben, hab gerade danach gesucht, aber nicht gefunden). Aber auch die Angst verschwindet recht bald.
Gruß Franz


Hallo, erstmal lieben Dank für die Antworten, da fühlt ma sich doch gleich besser.

Ich hab mir auch gedacht, warum nicht einfach wieder vorsichtig radfahren? Dann sollte der Rest von selbst kommen.
Mit dem Auf-und Absteigen wirds noch etwas hakeln, aber wenn ich mal im Sattel bin.......und ohne Knieprotektoren steig ich nicht aufs Rad.

Gruss Alex