Hallo liebe Forumsgemeinde,
War jetzt gerade zur Kontrolle wegen meines Knies (Röntgenaufnahme), und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Der Heilungsprozess ist perfekt und fast abgeschlossen, die Beweglichkeit des Knies nahezu 100%. Also an sich kein Grund zur Sorge. Nur beim Muskelaufbau hapert es, laut Aussage meines Arztes müsste ich schon weiter sein, d.h. das Bein wegstrecken können. Komme aber nicht so weit, so sehr ich mich auch bemühe, weil die Sache mit sehr starken Schmerzen verbunden, und deshalb auch nicht so lange durchhalte, dass das Training effektiv wirkt. Mein Kine hatte zuerst angenommen, dass das Drahtcerclage zu sehr im Muskel hindern würde. Das ist aber nach Analyse der Röntgenaufnahme nicht der Fall. Jetzt hat mir der Chirurg noch weitere Krankengymnastik verschrieben, wo ich mal davon ausgehe, dass ich noch härter rangenommen werde
Ich bin sehr hart im Nehmen, aber wenn es mir Tränen in die Augen treibt und ich Schmerzmittel nehmen muss, ist das auch nicht Sinn der Sache.
Ich hab mir ein Ergometer angeschafft, und darauf kann ich auch schmerzfrei mit grösserem Widerstand fahren. Ob anhaltendes Training auch was bewirkt? Ich hab auch festgestellt, dass ich schon einen Teil meiner Kondition eingebüsst habe, also gilt es wenigstens dem entgegenzuwirken.
Ich richte mich in der Regel nach Aussagen der Ärzte, will mir aber noch Meinungen aus dem Forum hier anhören, da ich auch der Auffassung bin, dass man auch auf den eigenen Körper hören sollte, also ihm nur das zumuten, solange es keine Probleme bereitet.
Was kann ich tun, um den Muskelaufbau voranzutreiben, ohne ein Gewaltprogramm mit mit unerträglichen Schmerzen absolvieren zu müssen? Es kann von mir aus auch länger dauern, aber dafür schonender.
Sorry, bin im Moment ziemlich am Boden und hoffe auf hilfreiche Tipps...

Gruss Alex