Mir wurde damals folgende Übung von krankengymnastischer Seite angetragen: Sitzen bei frei pedelnden Beinen- Bein anheben bei noch hängendem Unterschenkel, Fuß anheben, Spannung im Fuß halten und Unterschenkel geradestecken.
Das ziept ordentlich in der Kniekehle.
Gruß Jan13