es gibt schon so eine ungefähre Faustregel: bei 1 Stunde Radfahren baut der Körper ca. 10-20 Gramm Fett ab, abhängig vom Körpergewicht, Trainingszustand, Intensität bzw. Arbeit im aerob/anaeroben Bereich.

Um 1 Kg Körpergewicht in Form von Fett abzubauen muss man/frau daher 50-100 Stunden Radfahren.
Mit einem KG Fett kommt ein Radfahrer damit ziemlich weit

Und eines ist auch klar: Abnehmen nur durch Bewegung und ohne Reduktion der Nahrungszufuhr ist eine harte Angelegenheit. ("Herr Doktor, jetzt fahre ich eh schon jede Woche 2 mal mit dem Fahrrad und hab noch immer nichts abgenommen, ich versteh das nicht.")


Grüße, Gerhard