Multisportler oder nur Radler?
Dienstag bis Sonntag: Morgens 10km Laufen, danach kurze Krafteinheit für Bauch, Rücken und alle anderen Gräten.
Donnerstag: ca. 2km Schwimmen
Täglich: Mit dem Rad in die Arbeit (einfach 4km).
Urlaub: Zwischen 2000 und 3000km Reiserad mit Zelt und co.
Wochenenden: Bei schönem Wetter einen Hunderter mit dem Renner oder auch mal ein paar Stunden mit dem Kanu.
Täglich ein bischen Yoga, was ja gar kein Sport ist.
Grüße
jomo
Ob so viel Sport wirklich gesund ist würde ich langfristig anzweifeln. Man kann seinen Körper auch verschleißen. Gelenke sind leider Verschleißteile und insbesondere von starken Joggern hört man doch öfters von Arthrose.
Rein gesundheitlich gesehen, reicht eine mäßige, sportliche Leistungsfähigkeit völlig aus.
Dein Tipp mit Yoga (du hast ihn schon mal gebracht) war übrigens sehr gut. Ich mache inzwischen Yoga als Ausgleich. Das ist zu meinen Ausdauersportarten eine Ideale Ergänzung. (täglich zur Arbeit, ca. 6-30km je nach Laune Gesamtfahrstrecke, im Winter am WE meist Langlauf, seltener Radeln oder Ski-alpin oder Schneeschuhgehen, im Sommer überwiegend Radeln (gerne alpin und MTB-mäßig) oder Bergsteigen)
Yoga kann sehr anstrengend sein, die Bilder die man sieht täuschen. Richtiges Yoga ist aber deutlich mehr als ein paar Turnübungen. Spezielle Atemübungen, Meditation und Ohm-Healing
ist auch dabei.
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