Mittlerweile hat sich die Fahrrad-Zukunft gleich dreimal des Themas angenommen:

https://fahrradzukunft.de/16/wirkungsgradmessungen-an-nabenschaltungen/
https://fahrradzukunft.de/17/wirkungsgradmessungen-an-nabenschaltungen-2/
https://fahrradzukunft.de/20/wirkungsgradmessungen-an-nabenschaltungen-3/

Ob sich die Verluste, je nach eingelegtem Gang, mit deiner Erfahrung decken?