Hallo,

bei Regenwetter, wie es gestern war, gehe ich oft in Fitness Studio um Indoorcycling zu treiben.
Dabei gibt es Übungen, wie den Oberkörper "einzufrieren" und nur die Beine zu bewegen.
Oder kleine "Liegestütze" beim Fahren zu machen.
Bei diesen Übungen schmerzen mir die Bandscheiben höllisch.

Sonst habe ich nie Beschwerden beim Radfahren, nur bei diesen Übungen.

Wo kann die Ursache liegen?

Gruss
Rainer

Über den Sinn und Zweck dieser beiden Übungen kann man streiten, sie bringen den Puls nach oben und tragen richtig ausgeführt zur Rumpfstabilisierung bei. Und hier sind wir auch schon beim springenden Punkt: Wenn man sie macht, dann sollte man sie auch richtig machen. Und das heißt vor allem: Bei beiden Übungen die Bauchmuskulatur anspannen! Denn sonst fällt man automatisch ins Hohlkreuz, was eine Belastung der Bandscheiben bedeutet und entsprechende Schmerzen verursachen kann.

R8umpfstabilisierung ist im Übrigen eine Sache, die von Radfahrern gerne vernachlässigt wird. Wer nur radelt, hat hier in der Stützmuskulatur quasi automatisch Defizite. Aber da gibt es deutlich sinnvollere Übungen als die sogenannten "Stands" oder "Liegestütze" auf dem Spinningrad.

Gruß

Jörn

Das könnte die Ursache sein, da die Übungen im Stehen ausgeführt werden,
falle ich ins Hohlkreuz und dann tut es weh.

Danke
Rakli