Re: Rückenschmerzen beim Spinning

Über den Sinn und Zweck dieser beiden Übungen kann man streiten, sie bringen den Puls nach oben und tragen richtig ausgeführt zur Rumpfstabilisierung bei. Und hier sind wir auch schon beim springenden Punkt: Wenn man sie macht, dann sollte man sie auch richtig machen. Und das heißt vor allem: Bei beiden Übungen die Bauchmuskulatur anspannen! Denn sonst fällt man automatisch ins Hohlkreuz, was eine Belastung der Bandscheiben bedeutet und entsprechende Schmerzen verursachen kann.

R8umpfstabilisierung ist im Übrigen eine Sache, die von Radfahrern gerne vernachlässigt wird. Wer nur radelt, hat hier in der Stützmuskulatur quasi automatisch Defizite. Aber da gibt es deutlich sinnvollere Übungen als die sogenannten "Stands" oder "Liegestütze" auf dem Spinningrad.

Gruß

Jörn