Hallo benny,
herzlich Willkommen im Club der Rückenkranken.
Habe seit 1999 zwei Bandscheibenvorfälle im unteren
Lendenwirbelbereich,wurde allerdings nicht operiert.
Die erste akute Behandlung war wie bei dir mit Reizstrom,
Spritzen,Krankengymnastik usw.Als die Behandlungen beendet wurden kamen die Schmerzen dann nach einer Weile wieder und ich konnte mir morgens nicht mehr alleine die Strümpfe anziehen,also begann wieder alles von vorne, Reizstrom, Spritzen, usw. Irgendwann hörte ich davon,dass es in unserem Sportverein eine Rückenturn,bzw.eine Gymnastikgruppe gibt,die einmal die Woche eine Stunde turnt. Seitdem ich nun regelmäßig an dieser wöchendlichen Turnstunde teilnehme,lebe ich relativ Schmerzfrei.Die Rückenschmerzen sind für mich immer ein Alarmsignal,entweder ich habe mir zuviel zugemutet oder ich habe meine Gymnastik vernachlässigt.
So und jetzt noch ein aktuelles Beispiel !
Ich hatte am Tag nach Himmelfahrt '07eine 500km Radtour von Freiburg,Titisee,Schluchsee,Basel und Bodenseeumrundung geplant. Am Himmelfahrtstag haben wir traditionell mit einigen befreundeten Familien im Garten verbracht,die Jungs spielten Fußball,irgendwann die Väter auch.Während des Spiel's war bei mir alles Ok,aber am nächsten morgen konnte ich mir die
Strümpfe nicht mehr anziehen! Ich spielte mit dem Gedanken die Reise abzublasen, aber Zug und teilweise Übernachtungen waren schon gebucht. Also machte ich meine Turnübungen und quälte ich mich anschließend zum Zug. Während der 8Std-Fahrt nach Freiburg wusste ich nicht ob ich stehen oder sitzen sollte,beides tat weh.Erst die Fahrt auf dem Rad vom Bahnhof zur JH brachte spürbare Schmerzlinderung.Der nächste Tag beim Aufstehen war wieder die Hölle, ich kam kaum aus dem Bett,nach 15Min.geziehlter Turnübungen gings schon besser, dann 8 Stunden auf dem Rad und die Schmerzen haben deutlich abgenommen (ich hatte wenn ich im Sattel sitze keine Schmerzen,nur bei Sitzen,Stehen,Bücken). Am nächsten Tag dann die gleiche Prozedur,das Aufstehen war die Hölle, Turnen,Radfahren. Die Schmerzen beim Aufstehen wurden dann in den folgenden Tagen immer weniger.
Und juchu,ich bin gestern nach 660km Radfahren,völlig Schmerzfrei zu Hause angekommen.Ich fühlte mich als hätte ich eine Frischzellenkur bekommen.
So,dass ist nun meine Geschichte, ich bin auch kein Mediziner, event.sieht die Sache bei dir auch ganz anderst aus, aber vieleicht könnte meine Art mit dem Bandscheibenvorfall umzugehen,auch dein Weg sein!
Liebe Grüße aus dem Schaumburger Land
Jörg