Brezen, Quarktaschen, ein Stück Pizza, aber auch Laugenhörnchen
Weißmehl verschimmert den Zustand. Stattdessen Gemüse, Obst,
richtige Vollkornprodukte (mögichst auch bei Reis und Nudeln), und gegorene/gesäuerte Milchproduke wie Joghurt, Dickmilch, Kefir, Buttermilch etc. essen.
Was trinkst du? Davon hast du nichts geschrieben. Ich hoffe Wasser o.ä. und keine Getränke mit Zucker - zu diesen gehören auch Fruchtsäfte.
Gruß Ulli