Das wahrscheinlich einfachste: eine Shimano 105er Dreifachkurbel 5603 oder 5703 kaufen. Da hast du das gewünschte 30Z Kettenblatt, das 39Z tauscht du gegen dein gewünschtes 46Z und vom 50Z KB feilst du die Zähne ab und hast ein Kettenschtzring. Das Tretlager kannst du weiterbenutzen, den Umwerfer auch. Die Kosten sind auch überschauber, insbesondere wenn du deine alte Tiagra Kurbel verkauft und du dir eine gebrauchte Kurbel mit abgenutzten 50Z und 39Z KB kaufst, denn die KBs brauchst du entweder nicht (39Z) oder brauchst nicht mehr so viel abfeilen (50Z).