Hallo,
bei langen intensiven Anstrengungen stellt sich bei mir manchmal eine Übelkeit ein, fühlt sich an wie so ein unverdauter Klos im Magen.
Oben war ein heftiger Regen, deshalb keine Pause und sofort mit Abfahrt und nachfolgender Auffahrt des Grimsel Passes begonnen (1550 HM 2:00 Stden).
Die erste Hälfte lief noch ganz o.k. aber dann stellte sich die genannte Übelkeit ein. Ich musste 2 Mal Pause machen und als ich die Passhöhe dann erreichte, habe ich mich an dem kleinen See (eher Tümpel) oben für eine Weile schlafen gelegt. Danach ging es wieder besser und ich machte mich an die Abfahrt
Konkret habe ich dazu folgende Fragen:
- kennt jemand so ein beschriebenes Übelkeitsgefühl und wie kann man dem vorbeugen?
- noch eine Kuriosität: mir wurde in der Mitte der Auffahrt zum Gotthard eine Büchse 'Red Bull' in die Hand gedrückt. Es schmeckte schauerlich, aber danach lief es besser - alles Einbildung?
Gruss
Thomas
Alles logisch: Bei Kälte und Regen verbraucht der Körper mehr Brennstoff.
Symptome der Unterzuckerung sind nach meinen eigenen und bei Anderen beobachteten Erfahrungen: zunehmende Leistungsunwilligkeit bzw. -schwäche, zunehmend sich erhöhender Pulsbei immer schlechterer Leistung, Unleidlichkeit, Übelkeit bei gleichzeitiger Unfähigkeit zu Essen, Angst in eigentlich unkritischen Situationen, Beine wie Gummi.
Damit ist auch erklärt, warum (1) der Schlaf (ohne Belastung kann der Körper aus Eiweiss im Rahmen der Gluconeogenese wieder Glykogen aufbauen, die Leistung kann für eine gewisse Zeit wieder abgerufen werden) und (") Red Bull (mit seinen Wahnsinnsmengen an Zucker ist nach der Aufnahme über den Darm wieder Brennstoff da) zu einer Besserung de Zustandes führen.
Eine gute Therapiemöglichkeit ist die kostengünstige Einnahme von Fitness-Riegeln mit Früchten von Feinkost-Albrecht (gibts auf jeden Fall im Süden). Vorteile: Sofort lösliche Zucker, länger anhaltende Freisetzung aus dem enthaltenen Trockenobst, kostengünstig. Teuerer wirds mit Schneekoppe oder Powerbar. Unbedingt wichtig: Am Anfang nicht Essen, sondern nur Kauen, bis alles verflüssigt ist (Durch die Amylase im Speichel werden die längeren Kohlehydrate zerlegt, geht die Aufnahme aus dem Darm schneller), erst nach einigen Minuten anfangen zu Essen
Falls die Antworten schon gegeben wurden -> Entschuldigung (nicht "sorry" wg. TiVo)
abwesend
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