Das Forumsmitglied Margit hat zwar keine Prothese, aber auch einen schlimmen Schulter-Crash hinter sich. Vielleicht kannst du dich mit ihr auch austauschen.
Und ansonsten gute Besserung. Meine Erfahrung mit Rückenproblemen sind die, dass man vom zu vielen Schonen kränker wird. Es ist aber immer noch alles unoperiert.