Warum springt denn Deine Kniescheibe? Wenn es eine Disbalance der Muskulatur (zu starker einseitiger Zug, oder verhärtete Muskel-Faszienstruktur), dann hilft Dehnen auf jeden Fall. Wenn natürlich die Kniescheibe selbst deformiert ist, kann ich Deine Frage nicht beantworten.