Hallo,

vor zwei Jahren habe ich mein erste Radreise unternommen. Zwar körperlich fit, aber wenig raderfahren bin ich problemlos 900 km geradelt. Auch danach waren Strecken bis 100 km kein Problem.
Seit 1/2 Jahr, nach einer Tour von 70 km, eher mäßig anstrengend habe ich plötzlich starke Knieschmerzen an der linken Knie-Innenseite, rechts von der Kniescheibe. Konnte am nächsten Tag kaum richtig laufen. Das Beugen machte große Probleme.
Dieses Problem verfolgt mich nun ab Km 10, spätestens 20, 30, je nach Stärke der Belastung. Je anstrengender, desto früher.
Beim Step oder Langhanteltraining tritt das Problem gar nicht auf.
Hat jemand einen Tip zur Stärkung der Kniemuskulatur?
Ich fürchte, ein Arztbesuch wird eher nicht zum Erfolg führen, da ich ja so keine Probleme habe.

Vielen Dank,
Kathrin