Es ist leider nicht grundsätzlich besser geworden, durch Ruhe verschwanden die Schmerzen zunächst. Ich konnte dann auch ohne Beschwerden Radfahren, habe aber den Muskel dabei nicht belastet - keine Berge, kein großes Kettenblatt.
Gestern muste ich, ohne dass ich es beabsichtigte hatte, etwas zu sehr in die Pedalen getreten haben. Der Muskel machte zu, Schmerzen vom Knie bis zur Hüfte.
Was tun?

Rainer