Generell hilft bei Knieproblemen eines: DEHNEN!!!! Meist sind Oberschenkelvorderseite und Wade das Problem und ziehen durch verkürzte Muskeln/verklebte Faszien das Knie in eine ungünstige Position. Dann tut es weh! Gerade bei Mehrtagestouren dürfte das durchaus was bringen.
Aus eigener Erfahrung rate ich von Ärzten ab und werde direkt bei Physios vorstellig. Die verstehen mehr von der Mechanik des Menschen!
Schaut mal hier rein:
https://www.youtube.com/channel/UC_d3D47vw46tVJ0tpWPjEcgWer es nicht glaubt, probiert es einfach mal aus - es hilft!
mfg,
Armin
abwesend
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