Vorweg: Ich bin, was Fahrradzubehör angeht, totaler Laie. Ich benutze das Rad so, wie es mir vom Fahrradhändler hingestellt wird

Ich habe mir ca. 1993 mal SPD-Pedale mit dazugehörigen Schuhen von Shimano geleistet und seitdem fast ununterbrochen in Benutzung gehabt.

Nun haben sich aber die Platten am Schuh so gut wie aufgelöst (besonders diese Befestigungsplatte war an mehreren Stellen gebrochen), und bevor ich mir die aus dem Schuh rausreiße, habe ich mir neue Schuhe (noname) und Platten (Shimano) geleistet.

Heute hab ich die getestet und festgestellt, dass die Platten am neuen Schuh viel weiter zum Mittelfuß hin stehen als bei den Shimano Schuhen.

Bei den Shimano Schuhen war das Pedal praktisch unter dem Fußballen, d.h. man fährt von der Belastung des Fußes so, als würde man auf Zehenspitzen gehen. Das war mir immer recht ungewöhnlich erschienen, und nach einer längeren Fahrpause (z.B. Fahrrad kaputt oder Winterpause) hat der Fuß immer gehörig geschmerzt, bevor ich mich wieder dran gewöhnt hatte. Aber ich war davon ausgegangen, dass "de Exberde" das schon richtig gemacht haben und das eben die anatomisch beste Haltung ist. Im trainierten Zustand finde ich die Haltung auch immer sehr angenehm.

Mit den neuen Schuhen ist das Pedal zwar immer noch "vorn", aber deutlich hinter dem Ballen, so dass man eher so fährt wie man es normalerweise ohne Bindung tun würde. Ich musste gleich den Sattel 1cm runterstellen

Das ist nicht wirklich unangenehm, aber erstmal ungewohnt und kommt mir irgendwie weniger "sportlich" vor als vorher...
Ich haben einen deutlich sichtbaren Muskel an der Wade, der nur dafür da zu sein scheint, den Fuß gerade zu halten. Der wird sich jetzt wohl zurückbilden

Jetzt meine Frage: Habe ich die falschen Schuhe?

Gibt es irgendwas, das für oder gegen die eine oder andere Plattenposition spricht? Oder ist das reine Geschmackssache?

Ich kann an dem Schuh die Platte zwar seitlich verschieben und in Grenzen drehen, aber nicht nach vorn oder hinten schieben. Es gibt einen zweiten Satz Einschraublöcher für die Platte, aber der ist noch weiter hinten.

Ich habe wie gesagt keinerlei Erfahrungen ausser den Shimano-Schuhen, die ich "schon immer" hatte. Sorry, wenn das jetzt eine naive Frage war.

Bei der Gelegenheit mal ein großes Lob an die Materialqualität bei Shimano. 18 Lebensjahre sind für einen Schuh schon ein ehrwürdiges Alter

Es gab zwar zwischendurch mal das eine oder andere Jahr, wo ich praktisch gar nicht Fahrrad gefahren bin, aber grob geschätzt 30.000-50.000 Kilometer werden die auf dem Buckel haben. Der Schuh ginge sogar eigentlich noch, aber um da jetzt ne neue Platte einzubauen, war er mir dann doch zu unansehnlich (und die Befestigungsschrauben hätte ich wohl aufbohren müssen).

Und die Pedale... Mir war aufgefallen, dass ich da in den letzten Jahren zunehmend Spiel hatte, aber mit den neuen Platten sitzt wieder alles 1a. Somit werde ich wohl mit diesen Pedalen noch das "Silberne" feiern können

Gruß
Stephan

Optimal ist es, wenn der Fussballen (also da wo die Zehen angeschraubt sind) zentral über der Pedalachse steht. Dort hat man die beste Kraftübertragung und der Fuss wird am wenigsten belastet.

Tritt man mit dem Mittelfuss, muss man viel Kraft aus der Wadenmuskulatur mitnehmen, damit der Fuss nicht das Pedal "umgreift", tritt man mit den Zehenspitzen ähnlich.

Evtl. ist der Noname-Schuh einfach fehlkonstruiert, was mich nicht wundern würde. Neben Shimano-Schuhen komme ich vor allem mit Diadora gut zurecht, die etwas breiter geschnitten sind als die japanischen Modelle.

Axel

Hm, ist das denn bei den neuen Schuhen nicht einstellbar? Ich fahre meist soweit forn in Richtung zehen, wie es geht, einfach auch schon, damit die Schuhspitze nicht mit dem Vorderrad in Kontakt kommt. (ja bei Rädern mit kurzem Radstand gibt es sowas)

Wenn deine Pedale eh langsam durch sind, versuche doch mal den Umstieg von SPD auf Time. Time gibt dir mehr Möglichkeiten den Schuh auch noch eingeklickt so zu bewegen, dass du für dich die beste Position im Pedal finden kannst. Hinzu kommt noch der kleine Nebenefkt, dass Timecleeds deutlich flacher als SPD sind und man so besser in den Schuhen laufen kann.

In SPD hab ich immer schnell Knöchel- und Kniebeschwerden gehabt.

Ich komm mit Time auch besser klar.

Allerdings der Grund, warum du deine Cleats so einstellst, ist etwas befremdlich.
Die Cleats wie von Axel beschrieben einstellen und entweder in den Kurven aufhören zu treten oder einfach auf 26 Zoll umsteigen.

So habe ich es jedenfall gemacht.

Nun ja, dann würde ich über den Lenker absteigen. Hab die nämlich auch am Fixi...

Aber bei meinen Diadora-Schuhen ist ganz weit vorn auch ziemlich unter dem Ballen.

Das war wichtig diese Umstände zu nennen (am besten gleich mit der Aussage mit). Anderenfalls könnte es von den Fragestellern falsch gedeutet werden.

Da hast du nicht ganz unrecht. Allerdings bi ich davon ausgegangen, dass das bei allen Radschuhen so ist. wozu sollen denn Cleats unter den Zehen auch gut sein...

Ok, halten wir also fest: Ich habe die falschen Schuhe

Darauf habe ich beim Kauf ehrlich gesagt überhaupt nicht geachtet. Hätte nicht gedacht, dass man an der Stelle was falsch machen kann...

Meine Frau fand jedenfalls, dass sie gut aussehen

Ich stelle allerdings auch fest, dass sie wohl nicht so atmungsaktiv sind. Selbst bei kaltem Wetter wird mir viel zu warm am Fuß. Das kannte ich auch nicht von den Shimano Teilen.

Da muss ich also wohl nochmal los und ordentliche Schuhe kaufen.




Von umgreifen kann allerdings nicht die Rede sein, die Schuhsole ist hart wie ein Brett

Gruß
Stephan

Schaust Du hier.

Hallo Thomas,

die Ergon-Lehre ist m.E. rausgeworfenes Geld. Ich hatte damit meine Pedalplatten "optimal" nach Anleitung eingestellt mit dem Resultat, daß ich nach 50 km mit Knieschmerzen eine Tour abbrechen mußte. Die Lehre eignet sich lediglich dazu, eine einmal gefundene Einstellung z.B. bei Ersetzen verschlissener Cleats reproduzieren zu können.

Die beste und billigste Methode: Timer auf 5 min. stellen, losradeln und beim Piepen nachsehen, welche Fußstellung man dann (unbewußt) eingenommen hat, ggf. Foto machen - und dann die Cleats so einstellen.
Jede Anatomie ist anders und individuell, insofern kann die Ergon-Lehre nur unverbindliche Hinweise liefern. Diese findet man aber auch kostenlos im Internet.

LG Klaus