Der Winter ist für uns die Zeit, in der wir uns häufiger drinnen bewegen. Da wünscht man sich dann ein gutes Ergometer. Es sollte sich individuell für 2 Personen einstellen lassen, solide gebaut sein und natürlich leise, so dasss man dabei auch fernsehen kann. Verschiedene vorprogrammierte Trainingsrouten sollten auch nicht fehlen: Bergetappen, Flachlandsimulationen usw. sowie eine kummulierte Anzeige (pro Benutzer) der Eckdaten wie Zeit, km, verbrutzelte Kalorien etc. Der Bremswiderstand sollte elektromagnetisch funktionieren. Ich denke mal irgendwas im semi-professionellen Bereich, das eine tägliche Nutzung von bis zu 4 Stunden erlaubt. Wer hat so ein Gerät, welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht , was kostet das ungefähr und wo kann man das kaufen?

Servus Yves,
also ich benutze ein Daum ergo_bike 8008 TRS 3. Guckst du hier
http://www.fitness.de/ausdauertraining/ergometer/daum-ergobike-8008-trs-3/100601.html
Trainingsdaten für 4 Personen, 78 Programme uvm.
Gruß
Andi

Hi,

ich hatte vers. bei der Krankengymnastik. Nach 5 Min. tut mir der Hintern weh (12 h auf dem richtigen Sattel machen mir bei tägl. Belastung nichts aus) Nach 10 Min. wirds bocklangweilig. (Hab dann auf 500 Watt eingestellt - Im Wiegetritt kippen dann die Dinger).

Spar Dir das Geld - lieber warm und trocken einpacken und eine Runde draußen drehen.

Gruß
Thomas

Ich war im Sporthandel tätig und verkaufte unter anderem diese Dingers, was jetzt aber hier nicht in Werbung ausarten soll/wird.

Zu Daum: leider Gottes sind die Dinger schon ein bisschen veraltet, die Bedienung ist nicht sehr intuitiv. Die Leistungselektronik ist sehr robust, das Gerät selber nicht. vereinzelt reklamierten Kunden wegen Rahmenbrüchen, beim Crosstrainer mit demselben Computer gabs Probleme mit gebrochenen Pedalen.

Meine Empfehlung speziell für den Fahrradbereich: Das Kettler X7. Mit dem Teil haste erstmal einen super Multifunktionslenker, den man triathlonmässig in die Hand nehmen kann, etwas über 40 Programme und 4 Benutzer +1 Gast sind programmierbar. Pulssteuerung wie bei jedem Ergometer, programmierbar. Brustgurt ist dabei, Empfänger integriert, und du kannst ein Laptop anschliessen, der bei entsprechender Software die Topografie deiner Lieblingsstrecke in ein Leistungsprogramm übersetzt, d.h. du kannst den Albtrauf auch bei Eis und Schnee radeln.

Die Nachteile sind ein lausiger Support von Kettler (der wird erst gut, WENN sich die Jungs und Mädels von Kettler mal bewegen), den man aber selten braucht. Und leider ein hoher Preis. Am besten beim Händler erfragen. Zur Zuverlässigkeit ist mir nix bekannt, d.h. bis vor kurzem wurde noch nix reklamiert.

Aha, das ist gut, dass du das zu Daum sagst. Wir hatten schon ein Auge darauf geworfen.
Seit 4 Jahren haben wir einen Kettler Crosstrainer. Der war auch etwas hochpreisig, aber er hat bis jetzt gehalten und wir benutzen ihn häufig. Seit einem Jahr quietscht und ächtzt er fürchterlich, Abhilfe gibts immer nur für kurze Zeit. Aber Pannen hatten wir keine.
Wegen sehr starken Rückenschmerzen möchten wir nun auf einen Ergometer wechseln. Wenns einer ist, wo man einen richtigen Sattel montieren kann, wäre das schon in Ordnung, sofern man diesen schnell wechseln kann, denn in diesem Fall bräuchte ja jeder seinen Eigenen. Auch gegen Klickpedal hätten wir nichts. Aber die Qualität ist uns enorm wichtig. Wir wollen Spass damit und keinen Ärger.

Über den X7 hatte ich in einem Forum schon mal gelesen. Da schwärmten die Leute aber von den technisch/elektronischen Möglichkeiten und hatten teilweise das Gerät gar nicht. Man kann das Gerät angeblich an den Computer anschliessen und dann kann man via Internet mit anderen zusammen die Trainingsstrecke fahren und Leistungen vergleichen. Finde ich interessant, ist für uns aber völlig unwichtig. Das Gerät muss gut sein. Wir schauen uns den X7 also nochmals näher an.

Vision Fitness X6200 HRT:
http://www.visionfitness.com/home/ellipticaltrainers/prod.php?id=5

Ich benutze diesen Ellipsentrainer schon mehrere Jahre, in der radlosen Zeit bis zu 4 Stunden am Tag. Er kommt Deinen Anforderungen (semiprofessionell) nahe. Arme und Beine werden harmonisch bewegt. Ich hatte schon andere Heimtrainer, bevor ich mich für diesen entschied. Herzfrequenzmessung und davon abhängige Steuerung funktionieren zuverlässig. Er (er)trägt auch athletische Personen. Lieferanten liefert Google. Es gibt ein neues 2008er Modell zu 1500 Euro und darunter.

Gruß von
Wendekreis

Danke für den Tip, Wendekreis, ich suche eher was zum Sitzen. Der Ellipsentrainer schlägt ins Kreuz. (Habe nämlich einen)

Als alternative;

Ich trainiere im Studio dort gibt es Ergometer in Sesselrad Bauweise. Ausserdem habe ich dort die möglichkeit noch Adduktoren/Abduktoren zu trainieren und hin und wieder etwas für den Oberkörper zu tun.

Mittlerweile gibt es günstige Studios, zu den hier genannten Ergometerpreisen kann man dort fast 8 Jahre trainieren
Hat keine Scherereien mit reparaturen etc.

Betrifft wohl hauptsächlich Stadtbewohner und ist ja nur ein Vorschlag.

Ich benutze den Ergometer dort hauptsächlich um bei einer definierten Herzfrequenz die Grundlagenausdauer zu trainieren. Was in der Natur fast unmöglich ist, man hat ja immer mal eine Ampel einen leichten Anstieg u.s.w. was die HF schnell mal steigen und sinken lässt.

Servus,

ich habe schon seit ca. 10 Jahren den Kettler "Racer".
Einzige Elektronik ist ein Pulsmesser übers Ohrläppchen, Geschwindigkeit, Kalorien Distanz und Stoppuhr.
Meiner Meinung nach dient der ganze Softwarekrimskrams in erster Linie dazu, die Langeweile auf der Tretmühle zu vertreiben. Eine Halbe Stunde ist auf der Kiste schon lange.
Interessant sind manche Programme natürlich für fast professionelle Rennradler, die umfangreiche sportliche Programme abfahren wollen oder sogar via PC gegen einen Kollgen antreten wollen.
Für den Hausgebrauch ist entscheidend: Möglichst schwere Schwungmasse und einfachste und robuste mechanische Konstruktion (wie auch bei Spinningmaschinen in den Studios). Bei meinem Kettler wird über zwei große Filzbacken die Schwungscheibe mechanisch gebremst. Der Widerstand läßt sich dabei sehr fein über ein Rad einstellen.
Dieses mechanische Bremsen empfinde ich angenehmer als über eine Wirbelstrombremse, weil der Nachlauf der Schwungscheibe die Rollphase wie beim Fahren auf der Straße ganz gut simuliert.
Als Langeweilekiller schreibe ich mir eigene Intervallprogramme und höre Musik dazu. Mehr wie 1 Stunde halte ich aber selten aus.

Grüße
jomo

Holá Yves



Ich habe einiges ausprobiert zu Hause wie auch im Fitnessstudio. Es brachte mir nur unnötige Kosten und muffige Räume. Es gibt nichts besseres als in der Natur sich zu bewegen.

Mein Tipp für die Winterzeit

- Fahrradfahren (wenn es nicht gerade aus Eimern schüttet oder schneit).
- Walken.

Das härtet ab und gesünder ist es alle mal.

Wichtig ist für mich das Fahrradfahren im Winter (bedingt durch meine Rückenprobleme) ruhig anzugehen und sich dabei warm anzuziehen. Ich gehe dazu noch 1 x in der Woche in die Sauna für 4 Std.

Komme gerade nach 8 km walken bei Regen/Wind < 8 C°, und fühle mich nach der Dusche sauwohl. Das Fahrrad hätte ich bei dem Wetter nicht raus geholt.

Hallo, meine Erfahrung ist vor allem, daß die Teile im Keller viel Platz wegnehmen. Alle die ich kenne, mich eingeschlossen, schleppen das Ding nur bei jedem Umzug in den neuen Keller, weil es einfach keinen Bock macht in der Bude zu fahren. Aber zum Wegschmeißen wars ja zu teuer. Da werde ich lieber naß.
Kauft Euch für die Kohle lieber vernünftige Winterklamotten, sagt
Mäxx

Genau meine Meinung. Ich habe einen Hometrainer im Hobbyraum stehen. Bin auch des öfteren drauf gefahren. Stinklangweilig!
Wenn kein Glatteis auf der Straße ist, fahr ich lieber Rad. Ansonsten: Mal die Wanderstiefel anziehen und 2-3 Std. durch den Wald.
Leider haben wir diesen Winter bis jetzt keinen Schnee, sonst würde ich die Langlaufski anschnallen.

Auch ich habe den Ergo ein paar mal uebersiedelt ... und dann vor ein paar Monaten endgueltig entsorgt.
Dann lieber in's Fitnessstudio, wenn schon radeln nicht geht !

Ähämm, räusper ... danke für die vielen nett gemeinten Tipps. Es ist ja nicht so, dass ich Alternativen zu einem Hometrainer suche (warme Klamotten, Wnterstiefel und die warme Dusche nach der Wanderung im Regen). Nein, ich suche einen stabilen, hochwertigen Hometrainer mit den eingangs erwähnten Details. Dass sich das Rumhampeln auf dem Hamsterrad mitunter langweilig anlassen könnte ist mir durchaus bewusst. Ich möchte hier auch keine neue Diskussion Pro und Kontra Regen oder Kälte lostreten.

Servus,

ich kenne viele Leute, die ihr oftmals sehr umfangreiches Hometrainer-Equipment nicht nutzen, weil es irgendwo in einer Ecke zwischen Altpapier, Werkzeug und Einmachgläsern rumsteht. Obendrein sind manche der Teile so ein Schrott, daß es einem einfach keinen Spaß macht, drauf zu trainieren.
Ich habe mir deshalb einen Raum dafür extra eingerichtet. Da ist die Sauna drin, ein Zugturm, Stepper, Bodenmatte, und Spinning-Maschine.
Nicht zu vergessen eine brauchbare Musikanlage und das ganze einigermaßen gefällig dekoriert. Ich nutze das Zeugs seit Jahren regelmäßig.
Wenn man bedenkt, daß viele Leute ganze Jahresgebühren fürs Studio zahlen, dann aber nur ein paar mal dort erscheinen, kann man sich dafür schon richtig gute Geräte anschaffen. Die halten für den Hausgebrauch dann aber auch fast ewig.
Ob man so was überhaupt braucht, ist natürlich eine ganz andere Frage (die hier aber nicht gestellt wurde).

Grüße
jomo

hallo Yves,
ich habe über die E-bucht einen Kettler Sport Lifestyle ergattert , der sprit zum Abholen war teurer als der E-buchtpreis , Vorteil Liegerad Sitzposition da her fast identisch zum Trike .Da kann man schon mal eine DVD lang strampeln, aber die frische Luft ist immer noch besser .
trike-biker

Hi Yves,
ich kann Dir aus Erfahrung den DX1 von Kettler uneingeschränkt empfehlen. Ist für mich z.Zt die einzige Möglichkeit regelmäßig Sport zu treiben. Der Nachteil der ganzen Aktion liegt aber in der Sache selbst: die Bude wird in Null-Komma-Nix zugemüffelt und da der kühlende Fahrtwind fehlt, schwitze ich wie ne Sau . Spaß macht mir trotzdem, v.a. weil man garantiert während der ganzen Ochserei in Ruhe die Glotze laufen lassen kann da sich keiner in die Miefhölle traut (P.S. bei offenen Fenster zu trainieren fällt von April bis Oktober wegen der Mücken und in den übrigen Monaten wegen der drohenden Unterkühlung der Zimmerpflanzen aus)



Gruß

Holger

Der fehlende Fahrtwind ließe sich aber ganz einfach simulieren. Einfach einen Ventilator hinstellen. - Aber nicht auf Sturmwind stellen, sondern ganz vorsichtig dosieren. Sonst droht eine wunderprächtige Erkältung.

Gruß, Bernhard

Dann fallen die Sitzergometer (in der CH erhältlich) wohl erst mal aus, aber Schwinn ist nicht von schlechten Eltern, und ansonsten kannst eh nur probieren ob die "Sitzposition" passt.... aber ihr habt ja selber bereits davon geschrieben, eventuell jeder einen eigenen Sattel zu benützen...

Gruss Klaus

Die haben doch alle Untennichtlenker, oder nicht?

Da hätte ich noch ein "Liegeteil", das äußerst rückenschonend ist.
Ich benütze es selbst gerade.
Lenker ist hier kein Thema. Hat nämlich keinen. Außerdem ist es mit ohne Pedale.

Liegerad Hometrainer Modell Downhill

Grüße
jomo

Das sieht ja schnell aus, das Teil... Aber die Überhöhung wäre mir glaube ich etwas zu gross...

Hallo Yves,

ich nutze schon seit einiger Zeit das ergobike premium 8i von Daum. Das Teil bietet alles das, was Du suchst und noch vieles mehr, ist aber leider recht teuer (ca. 1.500 EUR).
Ich bin bisher voll und ganz zufrieden mit diesem Ergometer. Die Nutzerzahl ist praktisch unbegrenzt, da für jeden Nutzer eine eigene SD-Card erstellt wird.

Zurzeit trainiere ich zur Vorbereitung auf die kommende Radsaison mit Hilfe eines speziellen Coaching-Programms. Mir macht es Spaß und durch die unterschiedlichen Trainingseinheiten ist es auch nicht ganz so langweilig.

Gruß Bernd

Hallo Bernd,

Das ist toll, dass du Daum erwähnst. Das Premium 8i hatten wir auch im Auge. Wir hatten da schon gelesen, dass bei Daum aufgrund technischer Rafinesse die Schwungmasse nicht so schwer ist. Qualitativ ist die Marke also auch gut? Es soll eines der leisesten sein, habe ich gelesen.
Das Problem ist aber, dass das Wechseln des Sattels nicht so einfach sein soll. Ein Internethändler hat ca. 2 Min. veranschlagt. Und bei diesem Sattel denke ich doch, dass Mann und Frau unterschiedliche Bedürfnisse haben. Oder meinst du, dass beide problemlos mit demselben Sattel trainieren könnten.

Kennt jemand die Marke Tunturi?

Daum hat seit jeher wenig Schwungmasse, weil die Elektronik bei jeder Vierteldrehung des Schwungrades den Widerstand neu berechnet. Du hast quasi "virtuelle Schwungmasse". Funktioniert auch sehr gut.

Tunturi hatten wir mal gaaanz früher im Laden, da war ich noch Azubi... Seeehr Premium, die Teile, nicht ganz billig, aber speziell mit der Marke kenn ich mich nicht so aus. Nur das Händlernetz wird sehr dünn sein.

Heisst das, dass Tunturi eine gute Qualität hat?

Hallo Filou,

da ich Daum Ergometer bereits seit nahezu 10 Jahren nutze und auch sehr stark beanspruche, kann ich aus meiner Erfahrung sagen, dass sich die Qualität im Laufe der Jahre schon deutlich verbessert hat. Der Qualitätssprung von der TRS-Reihe zur Premium-Reihe ist noch einmal signifikant.

Die Elektronik und der Bedienkomfort sind stark verbessert, ebenso wie die individuellen Einstellmöglichkeiten bezüglich der Sitzposition. Leise waren die Daum-Ergometer eigentlich schon immer.

Deine Bedenken hinsichtlich des Sattelwechsels kann ich zerstreuen. Du kannst jeden handelsüblichen Sattel verwenden und beim Premium 8i brauchst Du noch nicht einmal einen Schlüssel, um die Sattelklemme zu lösen, mit zwei Knebeln ist das Ruckzuck erledigt.

Da dieses Teil schon einen stolzen Preis hat, lohnt sich u.U. ein Besuch bei ebay. Bei einigen Nutzern verfliegt erfahrungsgemäß die erste Euphorie recht schnell.

Gruß Bernd

Jap. Zur Haltbarkeit kann ich aber mangels Rückläufern nichts aussagen. Aber keine Rückläufer sagt ja auch schon was aus.

Hallo Yves,

im Gegensatz zu manch anderem member hier finde ich das Ergometertraining sehr gut - denn es bringt was! Natürlich nicht wenn ich 15 min bei 80 Watt und 20 UpM fahre
Mein Ergometertraining (im Fitness-Studio)sieht derzeit so aus:
15 min bei 100-150 Watt warmfahren (immer ca 100 UpM)dann sog. Pyramiden. d.h. jede MInute eine Stufe rauf bis ca 400 Watt, dann ca. 5 min bei 100-150 Watt ausruhen, das ganze 3-4 mal,dann entweder 5 x 2 min 400 W oder 10 x 1min 400, mit jeweils 1 min reg, d.h. 100-150 W, dann 30 min Zufallsprogramm auf dem höchsten Level und dann ca 20 min ausfahren dann sind mind. 2 h voll. Bis Anfang März steigere ich die mittleren Intervalle auf 3 x 8 min bei 400 Watt und ca 90-100 Upm. DAS bringt was - echt ein schönes Gefühl wenn mann dann im Frühjahr so richtig viel Druck aufs Pedal bringt und die andern Radkollegen ein bischen ärgern kann

Muss kurz mal klugscheissen:

Bei nem Ergometer ist die Drehzahl wurschd. Der Widerstand wird permanent drehzahlabhängig geregelt, die LEISTUNG (Watt) die du trittst, ist immer die eingestellte. Das macht einen Ergometer erst zum Ergometer. Alles andere ist ein Heimtrainer.

Hallo Feinbein,

So sehe ich das auch. Nicht, dass ich jetzt meine Radkollegen ärgern wollte, aber bei uns regnet es oft im Winter quer mit 100 km/h. Und da will ich nicht wirklich draussen gegen den Sturm anradeln. Wir trainieren z.Zt. mit einem Crosstrainer. Allerdings ist die Ergonomie dieses Gerätes nicht optimal für unseren Körperbau, was sich bei mir durch heftige Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich manifestiert. Gut, ich bin schon auch vorbelastet, was meinen Rücken betrifft. Aber es sollte halt Spass machen UND zur Körperfitness beitragen. Natürlich fahre ich mit dem Fahrrad, wenn draussen die Sonne scheint und die Vögel Ich denke, wir haben uns jetzt für das ergo bike premium 8i von Daum entschieden.

Wie wäre es denn mit einer Rolle? Da kann dann jeder sein Rad draufpacken.

Vorteil: Preis, vor allem gegenüber Daum und Co
platzsparend
Nachteil: nicht wirklich leise (wobei ich nicht weiß, wie laut der andere Kram so ist)

Ich finde es übrigens auch nicht langweilig. Ich kann einfach viel mehr reinhauen als auf der Straße- ich hab ja keinen Rückweg vor mir

hallo yves,
ist vielleicht nicht ganz das, was du dir vorstellst, aber hast du mal über ein ruderergometer nachgedacht?
auf fahrradergometern halte ich's persönlich nicht besonders lange aus, immer nur die beinchen im kreise drehen geht nur, wenn's dabei was zu gucken gibt wie draußen, oder allenfalls noch mit fernseher.
ab und zu sitz ich aber mal auf einem concept2 ruderergometer (mit luftbremse - laut aber zumindest etwas fahrtwind), da ist koordinationsfähigkeit gefragt und außerdem werden nicht nur die beine trainiert. zwischen 20min krafttraining und >1std ausdauertrainig ist damit eigentlich alles möglich.
was den rücken angeht, muss ich dazu sagen, dass es etwas übung und anleitung zur richtigen haltung braucht. wenn man die hat, hält sich die belastung für den rücken in grenzen. bin selbst verletzungsbedingt etwas vorgeschädigt, aber die rückenmuskulatur hat sich recht flott wieder aufgebaut, sodass ich damit keine probleme habe. nehme sogar manchmal an wettkämpfen teil...
die concept2s sind leider nicht ganz billig und auf der aktuellen baureihe hab ich erst einmal gesessen (bischen viel plastik), aber sonst sind die dinger absolut solide und für die ewigkeit gebaut.
falls es also nicht unbedingt ein fahrrad-ergo sein muss, ist so ein ding vielleicht ne alternative.
gruß, max

Ja, Ruderergometer ... wäre vielleicht was. Bauchmuskeltrainig ist ja auch wichtig. Ich denke aber, dass ich das meinem Rücken nicht zumuten kann. Ich hatte einmal versucht Liegerad zu fahren, was bereits nach 20 Minuten an heftigen Rückenschmerzen scheiterte. Ach ja, und Ruderboot bin ich auch schon gefahren - allerdings mangels Anleitung immer im Kreis.

Hallo Bernd,

Wir (Filou und ich) sind seit 5 Tagen stolze Besitzer eines Daum Ergo Bikes Premium 8i. Ein toller Hobel! Wir nützen bereits die Coaching Funktionen und heute habe ich schon die ersten Tracks des GPS unserer diversen Touren in der Gegend auf den Chip überspielt. Tolle Sache! Jetzt kann ich unsere Hausrunde auch fahren, wenns draussen stürmt Danke nochmals für den Tip. Morgen bin ich allerdings mit dem "real bike" unterwegs, weil die Sonne scheint und 16°C prophezeit sind.

Hallo Yves,

äh, wie darf ich mir das vorstellen? Steht der (das?) Ergometer dabei vor den Bildschirm und du fliegst die Tour dabei simultan auf Google Earth ab?

Grüße, Christiane

Hallo Christiane,

Das ist ja kein Flugsimulator, sondern nur ein ganz normales Ergometer. Hier gibts das Teil zum bewundern. Aber man könnte, wenn man wollte, sich das Ergometer an den PC oder Laptop hängen und dann ein Video zuschalten in dem man auf dem Bildschirm durch eine virtuelle Landschaft fährt. Wir nützen es allerdings nur mit den Höhenprofilen, die wir via GPS gespeichert hatten. Das Profil ist am Farbdisplays des Ergo Bikes ersichtlich.

Die Radelei auf den Hometrainern/Ergometern hat noch andere Vorteile: Man kann zum Beispiel seinen Frühsport drauf machen, Getränke nach Wahl neben sich auf den Tisch stellen, jederzeit absteigen um aufs Klo zu gehen usw. . Ich versuche zum Beispiel beim Fernsehen gleichzeitig zu strampeln, und zwar ganz gemütlich. Das wäre zum Beispiel auch für Kinder und Jugendliche ganz gut, die oft stundenlang bewegungslos glotzen, dadurch wertvolle Spiel- und Bewegungszeit verplempern und immer fetter werden. So kann man Fernsehen und Bewegung verbinden.
Wäre doch ne coole Kombination für die Kids: "Solange du auf dem Hometrainer durchhälts, darfst du vor der Glotze sitzen." Leistungsvorgabe nicht vergessen, z.B. pro Stunde Fernsehen müssen xxx Kalorien oder Kilometer gestrampelt werden. So bleiben Sie wenigstens fit, trotz Glotze.

Ich habe schon seit langer Zeit einen Vorschlag zur Hebung der Volksgesundheit, leider will sich niemand darauf einlassen:

Alle dürfen ohne Begrenzung Fernseh schauen. Die Bedingung dabei ist, dass der Strom dafür selber erzeugt wird.

Dabei sind auch Variationen zulässig: Der Strom darf gespeichert werden, größere Geräte dürfen auch in gemeinsamer Anstrengung mehrerer mit Energie versorgt werfen.

Das Ergebnis ist entweder weniger Fernsehen oder bessere Fitness. Beides nicht schlecht.


Sigi

Wenn man auf so einem Generator sitzt, kann man sich nur über die geringen Energiekosten wundern. Für eine kWh muss man 5 Stunden lang 200W treten. Die meisten Radfahrer wären damit überfordert.

Wenn ich mit der gespeicherten elektrischen Energie aber nur Fernsehen darf, dann würden sich die Akkus bei mir im Keller trotzdem stapeln:)

Ich will auch duschen dürfen! Wieviel kostet einmal Duschen im Schnitt? Wie lange muß ich dafür 200 W treten?

Das ist doch bei Benzin/Diesel auch noch ziemlich billig. Wenn die Fernfahrer und Paketzusteller ihre Lasten durch Fahrradkuriere mit Hängerchen zustellen lassen würden, dann wären die Transportkosten mehrmals so hoch wie heute.
Oder würdest du gewerbsmäßig zu dem Kilometertarif radeln, den der ADAC als Gesamtkosten für dein Auto ausweist? Dann bräuchtest du vermutlich 200 km täglich, um davon netto leben zu können, oder?

echt, von 200km könnte man leben? Dann hab ich ja meine zukünftige Einkommensquelle. Jetzt muss sich das ganze nur noch "in der freien Wildbahn" umsetzen lassen!
LG nat

Das sind die Kosten für das Auto, nicht für den Menschen, der fährt. Der kommt noch dazu.

Dann stimmt Deine Rechnung vorne und hinten nicht und Natasch kann dann viel lockerer davon leben.


Sigi

Hallo Yves,

wie sind denn inzwischen Eure Erfahrungen mit dem Daum?

Wenn ich das richtig verstanden habe, kann man damit eigene GPS-aufgezeichnete Touren nachfahren. Ist eine bekannte Strecke dann tatsächlich irgendwie wiedererkennbar? Wie habe ich mir das vorzustellen?
Verwendet Ihr einen Ventilator?

Fragen über Fragen stellt
Rainer

Hallo Rainer,
Eigentlich nur gute Erfahrungen. Der Wiedererkennungswert der aufgezeichneten Strecken hält sich in Grenzen. Ich würde eine auf der Strasse gefahrene Tour auf dem Hometrainer nicht wieder erkennen. Die visuellen Reize sind einfach nicht vorhanden. Du siehst allerdings das Höhenprofil. Der Computer errechnet daraus die Leistung (Widerstand) in Watt. Ventilator benützen wir nicht. Ich finde das aber eine gute Idee, wenn er beim Fernsehen nicht stört. :-)

Hallo Yves,

habe mir vor Jahren, als ich dachte, gegen mein schlechtes Gewissen auf dem Hometrainer den Winter verbringen zu müssen einen solchen gekauft.

Bei Aldi gabs mal so ein Ding. Sogar individuell einstellbar was Herzfrequenzen und Leistung (also Watt) anbelangt.

Das Gute Stück habe ich vor einen Fernseher drapiert und mich oben drauf.

Fazit!
1.) Du brauchst einen geeigneten Raum (kühl sonst kommst Du unnötig ins Schwitzen)
2.) Der Raum benötigt ein gewisses Volumen den Du wirst schwitzen und in meinem Fall sind nach rund 2 Stunden die Tropfen von der Scheibe gelaufen.
3.) Du brauchts Abwechslung (Fernseher/DVD) sonst geht die Zeit nie rum und 1 Stunde kannst Du vergessen - das ist wirklich nur für ein besseres Gewissen aber rettet deine Kondition nicht wirklich in die folgende Saison.


Ich habe es wieder aufgegeben und kaufe mir statt dessen 10er Karten für Spinning! Warum?

1.) Da geht die Zeit wesentlich schneller rum und 2-3 Stunden lassen sich gut aushalten
2.) Spinning-Bikes kommen dem näher, was ich sonst so fahre. Bei Ergometern fühle ich mich immer wie auf einem Hollandrad.

Bei Deiner angedachten Nutzung würde ich ebenfalls auf ein Spinningbike setzen. Hier gibt es nicht viel, was kaputt gehen kann.

Hallo,

Sorry aber diese Aussage ist qualitativ und definitiv falsch. Schon mit Trainingseinheiten von 15-30 Minuten und dem entsprechenden Programm dazu...also simulierte Bergfahrt usw...kannst Du Deine Kondition, sofern du regelmäßig trainierst, selbstverständlich in die folgende Saison mitnehmen. Es geht um die Trainingsintensivität und die Regelmässigkeit mit der trainiert wird.

Grüße Timo

Nö, die is richtig!

Aber zugegeben, wir reden hier etwas schwammig von "Kondition". Ich habe hier "Kondition" gleichgesetzt mit "Grundlagen", denn etwas anderes kam mir in den Wintermonaten auch gar nicht in den Sinn. Richtig ist aber, dass Kondition zu differenzieren ist im Sinne von Kondition = Ausdauer, nämlich eine bestimmte Leistung über einen längeren Zeitraum zu erbringen (Kraftausdauer, Wettkampfspezifische Ausdauer etc.)

Meine Aussage bezog sich demnach auf Grundlagen und die wirst Du mit 15-30 Minuten Trainig - selbst bei täglichem Training - verlieren/abbauen. Training ist nichts andetres als das Setzen von Impulsen. Wenn Du im Training diese Impulse nicht setzt wird es Dir in der kommenden Saisson schwer Fallen dort anzuknüpfen, wo du in der vergangenen Saison aufgehört hast und bezogen auf Grundlagen unterhalten wir uns dabei nunmal nicht über Minuten sondern Stunden. Der Körper ist einfach träge und neigt eben dazu, nur das zu leisten, was er leisten muss. Wird er nicht regelmäßig zur Leistung "gezwungen" vetrgisst er dies sehr schnell.

Da das a und o im Sport nunmal Grundlagen sind - also das Fundament auf das Du dein Haus setzt, sollte man sich schon gut überlegen wie man sein Wintertraining bestreitet. Ein Ergometer - noch dazu zuhause - bedarf enormer selbstmotivation um damit seine Grundlagen über den Winter zu retten. Ich dachte ich hätte sie, habe mir daraufhin einen Ergometer vor Jahren gakauft und gestern - fast neuwertig verschenkt - denn ich habe die Selbstmotivation in dieser Form nicht.

Kommen wir zu dem nächsten Punkt, das von Dir angesprochene simulierte Bergfahren. Damit machst Du nichts anderes als die Kraftausdauer zu trainieren. Das mag bei 15-30 Minuten mal ganz nett sein. Bei der Annahme von 700hm Steigleistung je Stunde (das ist mal eine vorsichtige Schätzung) sind das gerade einmal 350 hm. Bei aller Liebe - ich möchte es Dir nicht ausreden - aber was willst Du damit? Wenn es Dir also um Kraft geht, dann kannst Du dies auch über Beinpressen erreichen.

Anders sieht es mit einem Intervalltraining aus. Hier können 30 Minuten schon etwas bringen. Jedoch nicht im Winter sondern im Frühjahr - aufbauend auf ausreichend GRUNDLAGEN!

Verstehe mich aber bitte nicht falsch, jedem das Seine. Wenn Dir ein Trainingsimpuls in dieser Form genügt, dann ist das das richtige Training für Dich. Im übrigen mache ich es häufig auch nicht anders. Einfach weil ich die Zeit nicht habe. Also setze ich mich für eine Stunde ins Studio auf ein Spinningbike. Aber mir ist dabei bewusst, dass es nicht das ist, was ich eigentlich brauche - aber zur Beruhigung meines Gewissens ist es genau richtig.

Ich komme in den Wintermonaten auf 8-10 Stunden Training je Woche und dennoch tun mir die ersten 200km-Einheiten weh! Woran das nur liegt ?

Gruß

Andreas


P.S.: Um den Punkt Qualität aufzunehmen, so habe ich hier versucht jeden meiner Punkte/Aussagen zu begründen. Einzig beim Bergfahren konnte ich mir ein wenig Polemik nicht verkneifen. Aber das liegt daran, dass ich im Mittelbebirge wohne und eine Ausfahrt seltenst unter 1.500 hm endet. Das ist im flachen sicherlich anders. Hier komme ich aber wieder auf den Punkt: "Warum das Dach decken, wenn das Fundament noch nicht steht?"

Können wir uns darauf einigen, dass die Frage, bei welchem Umfang man bei diesem Trainingsumfang Grundlagen verliert ganz stark davon abhängt wieviele man vorher hatte.



An deinen Ansprüchen.
Ein guter Freund von mir ist ein wie ich finde recht erfolgreicher Triathlet. Nach eigener (glaubwürdiger, ich kenn ihn gut genug) Aussage erreicht er seine Ergebnisse mit ca. 10 Stunden Training wöchentlich. Bei mir reicht das gerade, um mein Gewicht unter 80 kg zu halten. Was folgt daraus: 1. jeder ist anders. 2. man kann unter Gundlagen sehr verschiedene Dinge verstehen.

Martina

Stimmt !

Aber irgendwie driftet die Diskkussion ab. Hier wurde nach Erfahrungen in Bezug auf Ergometer gefragt und ich habe daraufhin von meinen Erfahrungen berichtet.

Ich glaube ich mache mal einen eigenen Tread dazu auf - denn das Thema interessiert mich.

Andreas

Yo Andreas,
Mittlerweile haben wir uns ja auch schon für ein Trainingsgerät entschieden und sind auch damit sehr glücklich. (Siehe Datum des Threads)Du schreibst:
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1.) Du brauchst einen geeigneten Raum (kühl sonst kommst Du unnötig ins Schwitzen)
2.) Der Raum benötigt ein gewisses Volumen den Du wirst schwitzen und in meinem Fall sind nach rund 2 Stunden die Tropfen von der Scheibe gelaufen.
3.) Du brauchts Abwechslung (Fernseher/DVD) sonst geht die Zeit nie rum und 1 Stunde kannst Du vergessen - das ist wirklich nur für ein besseres Gewissen aber rettet deine Kondition nicht wirklich in die folgende Saison.
------------------------------
zu 1.) unnötiges Schwitzen kenne ich nicht - eigentlich schwitze ich nur dann, wenn es wirklich nötig ist.
zu 2.) Ja, das stimmt sicher. Gut, dass wir einen Raum haben, der grösser als 2 Quadratmeter ist. Er hat sogar Fenster, die man öffnen kann.
zu 3.) Bleibt zu ergänzen, dass es neben Fernseher und DVD auch noch iPods gibt auf denen man sich prima Hörbücher und Podcasts während des Trainings reinziehen kann. Ich habe auch schon von Leuten gehört, die während des Trainings Sprachkurse durchackern. Man kann sich sogar mit den heutigen Trainingsgeräten mit anderen Interessierten via DSL im Verbund zusammen schliessen und gemeinsam Rennen fahren. Schau doch mal bei Daum rein.

LG, yves

Hallo Yves,

kennst Du schon dieses Programm für Deinen P8i?
http://www.ergoplanet.de/

Gruß Manfred

Hallo Manfred,

Das tönt ja interessant. Hast du schon Erfahrungen damit gemacht?

Hallo Yves,

ich habe nur einen Vita 2002 PC. Damit sollte die Version für die Classic-Modelle aber auch laufen.

Leider hatte ich bisher noch nicht die Zeit das Programm zu installieren und auszuprobieren. Ich bin froh, wenn es Abends mal zu einer "schnellen" Stunde auf dem Ergo reicht.

Aber in dem Thread im Bikeboard, der auf ErgoPlanet verlinkt ist, sind alle begeistert von dem Programm. Ich denke, wenn Du Tilo eine Mail schreibst, sendet er Dir die Zugangsdaten für die 8i-Version.

Gruß Manfred

Wenns noch aktuell ist-Leuz, kauft Euch 'ne Rolle in der Bucht. so eine mit zwei Rollen hinten und einer Rolle vorn. Darauf fahren die Profis-Amateure nehmen moch einen Bügel fürs Vorderrad dazu. Vorteil: Kostet den Bruchteil eines Ergometers, und Ihr fahrt auf Eurem Rad!

Bin in einem Winter 1000 km gefahren, Spass machts nicht wirklich!

Gruß gjc