von: JohnyW
Re: Erste Bergerfahrungen.......... - 04.08.05 19:20
Hi,
meiner Meinung nach hast Du
a) zu wenig Trainingskilometer maximal 40 für eine 100er Etappe
b) vermutlich bist Du zu schnell angegangen und kann richtig böse werden.
Wenn ich untrainiert (ähnliche Wochenleistung wie Du) in der Berge gehe mache ich zuvor eine längere Ausfahrt. Akuelles Beispiel gehe im September nach España und rechne mit durchschnitlich mit mehr als 1000 Höhenmeter pro Tag (MTB 30 Kg Gepäck). Ende August werde ich an einem Wochenende 460 Km fahren (Rhein-Main Gebiet - Stuttgart und zurück). Und danach max. die Wochenleistung bringen.
Das widerspricht wahrscheinlich jedem Trainingsplan aber mir hilft es mich rechtzeitig kaputt zu fahren - alles was danach kommt ist weniger Belastung - also Erholung
Eine unbekannte Strecke fahre ich immer nur mit max. 80% meiner Leistungsfähigkeit, denn es kann immer etwas unvorhergesehenes kommen (z.B. 23 Kehren).
Alles in allem eine nette Schilderung, die Dir hoffentlich nicht Lust am Bergfahren vermiest.
Gruß
Thomas
meiner Meinung nach hast Du
a) zu wenig Trainingskilometer maximal 40 für eine 100er Etappe
b) vermutlich bist Du zu schnell angegangen und kann richtig böse werden.
Wenn ich untrainiert (ähnliche Wochenleistung wie Du) in der Berge gehe mache ich zuvor eine längere Ausfahrt. Akuelles Beispiel gehe im September nach España und rechne mit durchschnitlich mit mehr als 1000 Höhenmeter pro Tag (MTB 30 Kg Gepäck). Ende August werde ich an einem Wochenende 460 Km fahren (Rhein-Main Gebiet - Stuttgart und zurück). Und danach max. die Wochenleistung bringen.
Das widerspricht wahrscheinlich jedem Trainingsplan aber mir hilft es mich rechtzeitig kaputt zu fahren - alles was danach kommt ist weniger Belastung - also Erholung
Eine unbekannte Strecke fahre ich immer nur mit max. 80% meiner Leistungsfähigkeit, denn es kann immer etwas unvorhergesehenes kommen (z.B. 23 Kehren).
Alles in allem eine nette Schilderung, die Dir hoffentlich nicht Lust am Bergfahren vermiest.
Gruß
Thomas