Beinlänge messen - nur für den Hausgebrauch!

Freunde von mir meinen, ich hätte unterschiedlich lange Beine.
Die Sohlen meiner Schuhe sind auch minimal unterschiedlich abgelaufen und es ist tatsächlich so, dass ich bei längerem Stehen minimal mit der Hüfte zur einen Seite abknicke.

Jetzt überlege ich links eine längere Kurbel zu montieren.
Da aber diese ganze Geschichte mit den Kurbellängen eine endlos lange und hochwissenschaftliche Diskussion ist (mit 600 Expertinnen und 700 verschiedenen Meinungen), möchte ich fragen, ob ihr eine Methode für den Hausgebrauch kennt, mit der ich herausbekommen kann, ob meine Beine tatsächlich unterschiedlich lang sind.

Weiterhin würde mich interessieren: häufig berichten Radler in Foren (oder im wirklichen Leben - das gibt es ja schließlich auch noch!), dass sie einen besonders langen/ kurzen Oberkörper im Verhältnis zu den Beinen hätten.

Wie wurde hier die Länge des Oberkörpers gemessen?
Und wie kommt man zu so einer Aussage - es gibt doch schließlich keine Tabelle mit Maßen für eine normale/ durchschnittliche Proportion?!

Fahrrad-ergonomische Grüße,
Cumulus

Indem man z.B. feststellt, dass gleichgroße Personen längere Hosen brauchen als man selbst oder dass man sich das Rad einer eindeutig kleineren Person ausleiht und die Sattelhöhe nicht verändern muss. Das ist zugegebenermaßen keine exakte Wissenschaft, aber bietet durchaus Anhaltspunkte.

Die Methode mit der Hose könnte übrigens auch als Messung der Beinlänge für den Hausgebrauch funktionieren. Man ziehe eine gut passende Hose an, markiere mit einem Rockabrunder oder notfalls mit einem Lineal ringsrum eine feste Höhe über dem Boden und stelle fest, ob diese Markierung an beiden Hosenbeinen auf der selben Höhe liegt.

Martina

Die Tour hat sowas

Volker

Bei der Fahrradvermessung ist das doch eigentlich das Verhältnis zwischen Schrittlänge und Körpergröße. Zur Schrittlängenmessung lässt man sich einfach mit dem Rücken an der Wand stehend (ohne Schuhe) von einer vertrauenswürdigen Person "Westermanns Schulatlas" zwischen den Oberschenkeln so weit nach oben schieben, bis diese bei schmerzberechtigtem "Stop"-Kommando aufhört. Boden <> Oberkante Buch = Schrittlänge. Referenzmaße für "normal" oder "Sitzriese" gibts zuhauf im Netz.

Bernd

Normal legt man sich dafür locker entspannt auf den Rücken. Dann muß jemand von oben draufschauen und am Besten durch Tasten an der Hüfte den Beckenkamm auf beiden Seiten finden. Dieser sollte nun auf beiden Seiten auf gleicher Höhe liegen - und dann guckt man unten nach, ob die Beine jetzt immer noch gleichlang sind, wenn nein, sieht man das eigentlich ganz gut.

Problem der ganzen Geschichte - "virtuelle" Beinverkürzungen aufgrund von Wirbelsäulenverkrümmungen findet man so natürlich nicht.

Hier eine weitere Möglichkeit von der mi-tech-HP, mit der sich auch einzeln die Maße re/li aufnehmen lassen: Vermessung . Ergänzend zu "5" kann man noch direkt zwischen Hüftknochen und Knöchel re/li aufnehmen. Laut Physio ist bis 1cm Unterschied nicht wichtig, darüber sollte ein Orthopäde drauf schauen und über eine Korrektur (z.B. Einlagen) entscheiden, um Beckenschiefstand abzustellen, der sich ggfs. erst nach Jahrzehnten unangenehm äußern kann. Bevor man allerdings unterschiedliche Kurbellängen benötigt, hat man beim Laufen/Stehen Probleme. Das kann eigentlich nicht sein.

Sofern deine Freunde nicht Osteopathen oder Orthopäden sind, würde ich auf deren Beurteilung in dieser Angelegenheit nicht hören. Echte Beinlängendifferenzen über 1 cm sind recht selten, meist ist es ein Beckenschiefstand. Das kannst du von diesen Spezialisten messen lassen. Hast du einen Beckenschiefstand, kannst du ihn mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen positiv beeinflussen, Schuheinlagen wie oben empfohlen und asymmetrische Kurbeln manifestieren diese Fehlhaltung nur oder verschlimmern sie noch.
Wenn du also ernsthaft Probleme damit hast, würde ich einen guten Ostheopathen aufsuchen, mit Orthopäden habe ich eher enttäuschende Erfahrungen gemacht (die verdienen zu wenig an dir, verschreiben dann mal flott Einlagen und sind dich für das Quartal dann wieder los...).
Du kannst natürlich auch versuchen, deine Beinlängen selbst zu messen, aber das kann sehr fehlerhaft sein, und welche Muskeln du dehnen und welche du kräftigen solltest, weißt du dann immer noch nicht. Meistens betrifft es den großen Hüftbeuger und die Abduktoren.

Warum gehst du nicht mal zum Orthopäden? Der kann dir die Länge deiner Beine recht zuverlässig vermessen und eventuell z.b. auch gleich Einlagen verschreiben.

Mit Hausmitteln würde ich versuchen die Beinlänge vom Boden bis zu der Stelle, die hier bei Wikipedia mit "Greater Trochanter" beschriftet ist, zu messen. Diesen Knochenhuckel kannst du von außen ertasten, zumindest wenn nicht zu viel Hüftgold dies verhindert. Ein zweiter ertastbarer Punkt ist der höchste Punkt des Beckens. Mit ner einfachen Schmiege wirst du das aber wahrscheinlich kaum genau genug ausgemessen bekommen, es sei denn, die Beinlänge ist wirklich sehr unterschiedlich.

Das mit unterschiedlichen Kurbellängen ist sicher nur bedingt sinnvoll, denn eine kürzere Kurbel nähert sich nicht nur dem Boden weniger, sie ist auf der gegenüberliegenden Stellung auch weniger vom Boden entfernt als die andere Seite. Klar kann man ausprobieren und wenn es hilft - warum nicht? Ich denke aber, dass eine Korrektur der Aufstandshöhe (z.B. mittels Einlagen oder eines Adapters zwischen Schuh und Pedalcleat oder ähnlich) sinnvoller ist.

Der Meinung von Sammy bezüglich der längeren Kurbel schließe ich mich an. Für den Zweck gab es mal vor vielen Jahren beim Brügelmann Pedale, bei denen man die die Höhe mit speziellen Ausgleichsplatten variieren konnte. Das würde für Dein Problem (falls wirklich vorhanden) funktionieren aber keine längere Kurbel.

Mal abgesehen von der Fragwürdigkeit, ob du tatsächlich unterschiedlich lange Beine hast: Was soll das bringen?
Gruß
Uli

Es kann auch an anderen Dingen liegen, so dass es evtl. helfen könnte, dich mit gezielten Griffen einzurenken.