von: radler4711
Re: Übung zum schmerzenden Rückenmuskel - 26.10.10 19:06
Hallo,
heute bin wieder etwas gefahren und habe Eure Radschläge beherzigt.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=npsokkgiiwvbbkbb
Einen Buff um den Hals, damit es nicht rein zieht und der Oberkörper nicht auskühlt, vorher schön warm machen, kleine Übersetzung am Berg, sowie beim Anstieg aus dem Sattel gehen oder den Oberkörper aufrecht halten. Und es hat geklappt, auf den 880 Höhenmeter traten kaum Schmerzen auf.
Vor allen werde ich an den Bergen mehr aus dem Sattel gehen, dann ist der Oberkörper aufrecht und es kann nichts schmerzen.
Danke für Eure Tipps
Rainer
heute bin wieder etwas gefahren und habe Eure Radschläge beherzigt.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=npsokkgiiwvbbkbb
Einen Buff um den Hals, damit es nicht rein zieht und der Oberkörper nicht auskühlt, vorher schön warm machen, kleine Übersetzung am Berg, sowie beim Anstieg aus dem Sattel gehen oder den Oberkörper aufrecht halten. Und es hat geklappt, auf den 880 Höhenmeter traten kaum Schmerzen auf.
Vor allen werde ich an den Bergen mehr aus dem Sattel gehen, dann ist der Oberkörper aufrecht und es kann nichts schmerzen.
Danke für Eure Tipps
Rainer