Re: Muskel erhaltende Maßnahmen?

von: Anonym

Re: Muskel erhaltende Maßnahmen? - 19.03.02 12:55

Tach Leidensgenosse
hier spricht ein Bänderriss , beginne nach 10 wochen wieder mit härterem Training .
Mein Tipp , beim Futter MASSIV zurückhalten,wenn möglich trotz Gips viel bewegen,nur am Anfang viel Ruhe. Aber ein Bruch ist eh schnell vergessen.
Hometrainer/Rennrad ging bei mir schon mach 5 Wochen wieder, aber ohne Druck eben nur Grundlagenausdauer in der Ebene mit Frequenz, hält auch die gelenke geschneidig.
Also warten bis Gips ab dann sachte Rolltraining im ebenen .Oder geh doch schwimmen.....und zieh deine Bahnen.
Gute Besserung wünscht dir
Kette rechts ööög