Re: Problem Muskelaufbau

Hallo Alex,

auch ich will dir erstmal gratulieren zu deinem Heilungserfolg.
Genau wie du bin ich auch Kniepatient. Daher können dir meine Erfahrungen vieleicht ein kleines Stückechen weiterhelfen.
Zum Muskelaufbeu gehe ich auch zur Physiothereapie, toll finde ich es allerdings auch nicht, aber naja...
Ich habe mich aber auch in einem Sportstudio angemeldet und mir dort von einem Trainer Übungen zeigen lassen die den Muskelaufbau unterstützen. Und ich bin sehr zufrieden.
Unter anderem mache ich noch Yoga, kling vieleicht komisch, einige werden wohl lächeln (oder gar lachen?) aber es hilft.
Hier eine kleine Anregung: http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/uebungs-videos.html
Gegen die Schmerzen bekomme ich Akupunktur. Früher konte ich mir auch nicht vorstellen das so etwas hilft, aber es hilft wirklich.
Es scheint so zu sein das die Nadeln unser Schmerzzentrum im Gehirn veranlassen eine Droge zu produzieren die ähnlich wirkt wie ein starkes Schmerzmittel, nur ohne Nebenwirkungen.
Was das Rad fahren angeht, ich fahre an den Wochenende oft lange Touren und in der Woche täglich kurze Stücke.
Das einzige was mir im Moment noch Probleme macht ist langes laufen, stehen oder Treppen steigen (nach unten). Leider kann ich mein Knie auch nicht so bewegen wie ich es gerne würde, aber ich gebe die Hoffnung nicht auf.
Ich hoffe das auch nur irgend etwas von meinen Tipps dir helfen kann und wünsche dir auch weiter hin alles Gute.

Eva