Re: Ohne Kocher unterwegs

Thunfisch-Ei-Bohnen-Salat

Dosenthunfisch (am besten in Olivenöl)
Kidneybohnen
Zwiebel
Hartgekochte Eier (gibts ab und zu zu kaufen)
Zitrone
Salz/Pfeffer

Alles vermischen, Zitronensaft drüber, salzen, pfeffern.
Dazu ein fisches Baguette.
Hinterher noch etwas Käse (old Amsterdam) mit Oliven.


Damit wird man ziemlich satt. Sehr Proteinreich.

Gruß
jomo