Re: Hexenschuss

von: Halosusi

Re: Hexenschuss - 03.11.06 08:55

Moin, Steff_1!

Ich habe das schon mehrmals hinter mich gebracht und kann dir berichten, was mir gut tat (und was mein Arzt mir geraten hat):

1. Lass das Wochenende ruhig angehen, lieber keinen Sport! Die gereizten Nerven brauchen Ruhe und Entlastung.
2. Mach es dir auf dem Sofa gemuetlich mit einer Waermflasche an den Lendenwirbelbereich oder mit Rotlicht.
3. Versuche Positionen, wo du ein Hohlkreuz machst, zu vermeiden. Die Stufenlage ist sehr zu empfehlen (Auf dem Ruecken liegen und die Beine auf eine Erhoehung legen, so wird der Lendenwirbel entlastet. - Sieht dann so aus, wie wenn du sitzt, nur um 90° gedreht.)

Gute Besserung wuenscht, Susann