Appetitlosigkeit bei langen Tagestouren

Kennt ihr das?
Auf langen Tagestouren übersäuert der Magen und man muß sich zwingen etwas zu essen ?
Gibt es Tricks diese Übersäuerung zu verhindern ? Ich finde es schade daß mein Magen die "Akku's" vorzeitig leerlaufen läßt.

lg
Ronald

Appetitlosigkeit kenn ich grundsaetzlich nicht .. egal in wlecher Situation !

ich schon... hier wird das auch ein bisschen erklärt

Das ist auf Touren aber nur bedingt anwendbar -- irgendwann meldet sich der Magen mit Macht zu Wort. Zumindest habe ich mir schon gelegentlich ein "ach Sie waren der Herr mit den zwei Mahlzeiten" nach einer längeren Etappe im Restaurant anhören dürfen

Ich denke, wenn man über Stunden nach einer langen Tour keinen Appetit hat, dann hat man sich hoffnungslos überanstrengt, sodass einem eher ein bisschen übel ist. Wenns noch länger dauert, sollte man wohl mal zum Sportmediziner...

Erik

Hallo Erik,

dieses nicht vorhandene Hungergefühl hält bei mir ja nicht sehr lange an... vielleicht eine oder zwei Stunden. Dann meldet sich der Hunger schon. Ich hab ja auch nur geschrieben, dass ich dieses Gefühl nach sportlicher Betätigung auch kenne...
Wenn's nach einer Tagestour spät geworden ist oder ich vom vielen Fahren schlapp und müde bin, dann geh' ich eben schlafen und warte nicht drauf bis der Hunger sich meldet , wird schon nicht schaden

Grüße
Christiane

N'abend Ronald,
ich kenn sowas nur wenn ich mich außerordentlich stark belastet hatte. Das war am Abend der Großglocknertour von mir und mal nach einen Marathon. Beides Leistungen, die ich nicht allzu tagtäglich mache
Danach geht nix rein!
Ansonsten bewegen sich meine Touren nicht an der totalen Erschöpfungsgrenze. Da hab ich dann danach auch ausreichend Hunger.

Claudius

Ganauso ist es auch bei mir, ich hab das nur bei ungewohnt langer Belastung. Ich frage mich jetzt ob man diese unpassende Nebenwirkung mildern oder verhindern kann.

Wie kommen eigentlich PBP Fahrer klar ?

Gruß
Ronald

Moin, Ronald,

bei Mehrtagestouren verhält es sich bei mir praktisch vom ersten Tag an so. Dabei ist es egal, ob ich nun 100, 150 oder 200km gefahren bin. Irgendwie scheint es mir, als schalte mein Körper dann auf ''economic''. Spaßeshalber hab´ ich mal meinen Körperfettanteil und mein Gewicht vor und nach solch einer Tour gemessen: 16% vorher, 9% nachher; 65kg/62kg. Und es ist nicht so, dass ich mich unwohl dabei fühle. Während der Etappen leg´ ich natürlich immer wieder ´n Brot, Müsliriegel oder ´ne Banane nach, abends reichen dann zwei Schnitten, etwas Kuchen und ein paar Kekse.

Gruß, Paule

Hi,


das sehe ich genauso. Appetitlosigkeit heißt aber nicht, das man wenig ist. Oft hatte ich nur Lust auf ein Bier und bestellte mir dann dazu etwas zum Essen. Der Appetit kam, dann mit dem Essen.

Gruß
Thomas

Hai,
ich fahr zwar nicht PBP, aber ich kenn das auch, mir war sogar schon kotzübel. Zucker, Traubenzucker oder Banane hat aber bisher aber fast immer geholfen .Also immer schön essen, auch wenn´s schwer fällt.
Wenn das nicht klappt, hast Du Dich vermutlich überfordert.
LG nat

Danke für die Antworten, den "Trick" scheint es nicht zu geben. Wahrscheinlich hilft leichtere Kost und mehr Training. Wenn ich allerdings noch häufiger auf's Rad steige gibt es Stress zuhause
Werde daher über einen Brennstoffwechsel für unterwegs nachdenken.

lg
Ronald

Oder kürzer treten und die eigenen Grenzen akzeptieren.

Martina, der das auch nicht immer gelingt

An sonsten kann man es ja mit zwei/drei schönen kalten Bieren probieren. Danach gibts nur noch zwei Möglichkeiten: entweder hat man dann wirklich Hunger wie ein Wolf, oder es geht einem _richtig_ dreckig, je nach Kreislauf und Konstitution

Erik

was willst Du damit sagen. Selbst wenn ich keinen Hunger habe, Durst habe ich immer. Und wenn es nichts anderes gibt wird der halt mit Bier gelöscht... "5 Bier ersetzen eine Mahlzeit", irgendwie ist da was dran und man kann auf feste Nahrung auch verzichten (von Mönchen kann man auch was lernern)

Schlecht wurde es mir zumindest von 2-3 Bier noch nie...

Gruß
Thomas

Stimmt, aber nur wenn's das richtige "Gebräu" ist ...

Hallo Ronald,

dieses Phänomen kenne ich nur vom Bergsteigen. Komme da mit unglaublich wenig Nahrung aus, trotz großer körperlicher Belastung. Beim Radfahren fresse ich wie ein Scheunendrescher, mancher friedlich geartete Zuschauer bekommt da Angst. Einen Hungerast habe ich einmal erlebt und möchte mir das Erlebnis künftig ersparen. Der Tag war gelaufen, Einfahrt ins Ziel mit 10 km/h und völlige Unfähigkeit der Nahrungsaufnahme, am nächsten Tag ging es mir immer noch nicht gut. Wie es zu so etwas kommt, verstehe ich allerdings nicht. Achte aber jetzt sehr darauf, ausreichend zu essen.

Gruß Peter

Hallo Peter,
das geht mir ähnlich. Während der Tour komme ich mit sehr wenig fester Nahrung aus. Nach ca. 6 Std kann ich fast nur noch mit Widerwillen ans Essen denken. Was aber immer geht ist Eis, das hat mich letzt nach Hause gerettet

Gruß
Ronald

und dann hast Du erst gegessen und noch nichts getrunken!

Gruss georg123

Genau!
Ein alter Punksong kommt mir da ins Gedächtnis:
7 Bier sind auch ein Schnitzel,
7 Bier - das geb ich mir!
Und zu nem guten Schnitzel,
gehört einfach ein Bier!

Prost!
Volker