Nehme automatisch ungünstige Sitzposition ein

Hallo zusammen!
Irgendwas stimmt offensichtlich an meiner Sitzposition nicht.
Ich erwische mich neuerdings immer öfter dabei, dass ich ziemlich bucklig auf dem Rad sitze.
Wenn ich das bemerke, kippe ich wieder mein Becken nach vorne und sitz dann wieder gut da.
Ich hab durch die schlechte Haltung dann auch immer Schmerzen am Steißbein, wenn ich eine längere Tour hinter mir habe. Kippe ich das Becken nach vorne wird das Steißbein natürlich entlastet.
Jetzt stellt sich für mich die Frage: Was ist an meiner Einstellung falsch? Hat jemand schon mal so was gehabt?
Ich hab an meinem Rad eigentlich schon ewig keine Änderungen mehr vorgenommen... keine Ahnung was die Ursache sein kann.

hallo Jovo,

was ist das denn für ein Rad? Das Gudereit RC60? Sagt mir jetzt nicht viel, ist wahrscheinlich kein neues Modell? In meinem Katalog ist es jedenfalls nicht drin. Aber wenn das kein City-Rad ist , dann ist die "bucklige" Sitzposition doch korrekt. Oder hab ich da was falsch verstanden?
Vielleicht stimmt aber die Rahmengröße gar nicht, zu klein? Oder dein Sattel ist nicht der richtige? Oder die Sattelneigung stimmt nicht. Oder oder...
Das kann man so ohne weiteres wohl nicht beurteilen. Können wir mal ein paar Details (Schrittlänge etc) von dir und deinem Rad (Rahmenhöhe) sowie ein Bildchen von deinem Rad haben?

Viele Grüße
Christiane

Hallo Jovo,

kann es sein das Du neuerdings unbewusst eine 'Schonhaltung' einnimmst?

Gruß
Thomas

Schmerzen hab ich eigentlich nirgends, drum ist ne Schonhaltung net arg wahrscheinlich.
Jo, das Rad ist ne Nummer älter. Aber so falsch kann das Rad ja net sein, jahrelang hat es wunderbar gepasst.
Stimmt eigentlich, bucklig passt ja im Prinzip schon. Dann ist aber die Frage, warum ich auf einmal meinen Steiß so zu spüren kriege?

ähm, vielleicht bist du inzwischen gewachsen?

Hallo Jovo,

ich glaube, das man für eine Schonhaltung nicht unbedingt Schmerzen braucht. Ich kann mir vorstellen das man irgendwo eine 'Entzündung' hat und dies Gewebe dann unbewusst entlastet. Zumindest solltest Du prüfen on da irgend was mit den entlasteten Stellen nicht stimmt. Pickel, Knötchen, Schwellungen usw..
Ich habe da so selber meine Erfahrungen gemacht .

Gruß
Thomas

*nachschau*
Hm, hab da eigentlich Nix, was da net hingehört.

ok, dann bist du ein Simulant

Spaß beiseite... es ist ganz einfach:

Wenn du in deinem Alter morgens aufwachst und keine Schmerzen hast, dann bist du tot

Gute Nacht
Christiane

Vorstellbar wäre eine teilweise Schwächung der Muskeln. Sprich da waren mal Muskeln, die Dich problemlos aufrechtgehalten haben. Die hast Du nicht gepflegt, sie sind erschlafft und damit ist die "richtige" Haltung mit erhöhter Anstrengung verbunden.
Die Lösung wäre dann Ausgleichssport.

Kann ein Zeichen eines zu kurzen Rades sein.
http://www.fa-technik.adfc.de/Ratgeber/Sitzen/#7 (Juliane Neuss - 7. Die Beckenaufrichtung als Standard-Fehlhaltung)

Gruß, Ingmar

moin Ingmar, hab ich ja auch schon gesagt, aber Jovo hatte ja früher angebl. keine Probleme mit genau dem Rad. Seltsam, gell? Gewachsen issa auch ned in der Zwischenzeit...

Viele Grüße
Christiane

Vllt. ist das Rad geschrumpft?

Muskelschwächung... das könnt vielleicht sogar sein.
Ich hab mit Volleyball aufgehört. Da haben wir auch Rückenübungen gemacht. Hm... sollt ich vielleicht mal wieder machen.

Hast du vielleicht einen Ledersattel? Dann könnte nachspannen helfen. Bei meinem Brooks ist immer dann nachspannen fällig, wenn mir auf längeren Ausfahrten plötzlich der Hintern einschläft

Erik

wie alt ist denn das RC60?
Vielleicht brauchst du einfach nur ein paar Argumente für ein neues Rad?

Bis jetzt wurde ja trefflich theoretisiert. Gibt es jemanden, der Dich von der Seite aus gebührendem Abstand mit Deiner ach so schlechten Radfahrhaltung photographieren kann damit wir konkret werden können?

Sigi

Schwierig, habe nicht mal ne Digicam.
Nen Ledersattel hab ich net.
Gibt's denn keine typischen Fehler, die den Steiß belasten?

Ist jedem sein persönlicher.

Sigi

Hallo Jovo,



Ich kenne diese Beschwerden sehr gut. Mit meinem alten Cityrad hatte ich das Problem nie. Als ich mein Trekkingrad neu hatte, hatte ich enorme Steißbeinbeschwerden. Auf dem schmaleren Sattel darf ich eben nur mit Becken nach vorne fahren. Jetzt weiß ich das und habe keine Beschwerden mehr. Ausnahme:

Typische Vereinsradtouren auf denen man mehr klönt beim Radeln als fährt. Dabei setze ich mich nämlich automatisch unbewusst aufrecht und am nächsten Tag macht sich wieder der Steiß bemerkbar.

Gruß, Frieda