Muedigkeit: Mangelerscheinung, Abhilfe?

Hallo zusammen!

Vielleicht liegts ja nur daran, dass es morgens so heiss wird, dass man hier nicht laenger als bis um 6 Uhr im Zelt schlafen kann. Jedenfalls fuehle ich mich die letzten Tage recht muede. Koennte das ein Mangel an irgendeinem Stoff sein?

Oder die tuerkischen Boeden sind so hart, dass man nicht vernuenftig schlafen kann...

hi,

wenn du dich vernünftig ernährst, ausreichend trinkst sollte das keine ernsthaften ursachen haben. mache doch mal ein -zwei tage pause und dann wirste sehen ob du dir was eingefangen hast.
heimo

Servus,
vielleicht hast du versehentlich morgens deine Nachtcreme
aufgetragen...

Josef

Ich trinke gerne türkischen Ayran (30% Jogurt, Jodsalz und Wasser) als Erfrischungsgetränk! Erst recht auf Radtouren. Kennst Du Ayran? Hilft ungemein gegen Müdigkeit.

Gruß,
Bernd - trinke Ayran!

Nachtrag: Danke Florian für die richtige Schreibweise.

Hallo Jens,

zunächs vorneweg: ICH BIN KEIN ARZT!

Ein Eisenmangel würde auch die von Dir beschrieben Symptome auslösen. Wenn Du irgendwo ein Reformhaus (bzw. das türkische Equivalent) findest, kannst Du es mal mit Eisentabletten versuchen. Eine Überdosierung ist nicht möglich, da alles was über dem Tagesbedarf liegt entweder im "Langzeitspeicher" abgelegt oder ausgeschieden wird.

Aber das ist nur eine Möglichkeit. Wenn Du während der letzten Wochen genug Eisen zu Dir genommen hast (was hast Du gegessen?), kannst Du diese Möglichkeit ausschließen.

LG Jan

Ich würds ja eher mit Ayran probieren. Obs alerdings medizinisch bei Mangelerwscheinungen wirkt, wage ich zu bezweifeln.

Es liesse sich sogar beides kombinieren, die Eisentabletten mit Ayran runterspülen!

Leider bindet das Eiweiss aus der Milch das Eisen und verhindert so die Aufnahme.



Eine andere sehr häufige Möglichkeit, wie ich sie praktisch regelmäßig bei der Behandlung von hochklassigen Rad-Leistungssportlern finde, ist eine chronische Nasennebenhöhlenentzündung. Die Radler merken es nicht, da die Beschwerden unterschwellig sind und sie lokal nichts spüren.



Es bleiben uncharakteristische Beschwerden: Müdigkeit, Leistungsschwäche, Schwindel (eine Olympiahoffnung ihres Landes fiel nur deswegen einfach so vom Rad - die grammatikalisch weibliche Form bezieht sich aus Datenschutzgründen auf die "Hoffnung").



Erste Abhilfe: Zieh immer ein Mützla auf!



Nie mit schwitzender Stirn im Wind fahren, immer Mütze oder Stirnband oder Helm tragen.


Heisse Überwärmungsbäder, gibt in der Türkei ja wohl irgendwo heisse Quellen oder ein Hamam (oder so ähnlich)



Sigi

.

hallo jens

3 bis 4 tage fahren, ein tag pause! mega smile.

wie haelt sich die tasche?


gruss

sibil und bruno

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die Tasche reisst schon auf...

Bin gerade mit einem finnischen Radfahrer unterwegs und das heisst: Morgens Kaffee!!!