gereizte archillessehnen

ich fuhr vorletztes wochenende in zwei etappen (100 km + 90 km) von hamburg nach braunschweig und hatte keine konditionsprobleme. allerdings hatte ich die letzten 20 km ziemlich heftige schmerzen an beiden archillessehnen bekommen, was ziemlich nervte. die reizung ist jetzt, nach ca. 10 tagen, fast abgeklungen, aber eben noch nicht ganz. - ich bin ziemlich sportlich, deswegen hat mich das überrascht. hat jemand ähnliche erfahrungen gemacht? geht das weg, wenn man öfter derartige etappen fährt? oder sollte ich einfach kürzere etappen fahren bzw. längere pausen machen?