Re: Mega Anstrengung, wann trinken

Hi, während der Fahrt ist natürlich am wichtigsten, aber auch vorher und nachher Trinken steigert die Leistungsfähigkeit. Wichtig ist, die beim Schwitzen gehenden Elektrolyte , va. Natrium zu ersetzen, d.h. im Getränk sollte sich Salz befinden (isotonische NaCl-Lsg.), dass hat auch den Vorteil , dass man automatisch mehr trinkt, da das gesalzene Wasser natürlich weniger Durst stillend wirkt ...