Re: Bluthochdruck und Ausdauertraining

Die Frage ist ja auch, was man mit der sportlichen Tätigkeit erreichen will. Für mich geht es zum Beispiel nur darum, in der Natur zu sein und mich zu bewegen, Ambitionen habe ich schon lange nicht mehr.
Und da ist auch bei mir ein Puls so um die 155 das Idealste. Da komme ich ins Schwitzen, habe nachher ein gutes Gefühl und am anderen Tag keine "sauren" Beine. Beim Radfahren geht mein Puls in Steigungen manchmal bis über 180, aber sonst versuche ich immer so zu fahren, dass eine Unterhaltung noch möglich ist.

Ich nehme halt nur so um die 5 Kilo Gepäck mit