Re: Was soll ich denn trinken? KG's von Pulver mitnehm

von: Mietlewski

Re: Was soll ich denn trinken? KG's von Pulver mitnehm - 08.08.02 18:29

Nicht soviele Gedanken machen.
Ich trinke worauf ich Lust habe (COLA ist nie dabei). Im Laufe der Tour entwickle ich immer mehr Appetit auf Wasser, bis ich schliesslich nur noch Wasser trinke. Wenn man viel schwitzt sollte man den Mineralverlust ersetzen. Hilfreich sind Mineralsalztabletten.

Unterwegs esse ich nur Kleinigkeiten, da ich meist keinen grossen Appetit habe und dann auch nur worauf ich Appetit habe. Wichtig ist, das man nicht erst was isst wenn man Hunger verspuert, da dann die Leistungsfaehigkeit bereits um 20% nachgelassen hat. Also immer in geringen Massen und kleinen Zeitabstaenden was essen.

Gruss
Peter