Re: Hitze

Wenn ich mal einen Tipp in die Runde geben darf... was aus meiner Sicht bei Hitze genausowichtig wie das Trinken ist, ist das regelmäßige Pinkeln! (Kein Witz)
Wer nur so viel trinkt, wie gerade eben so über Haut und Atem verdunstet, konzentriert Giftstoffe auf, die den Körper und vor allem die Niere in der Funktion beeinträchtigen (Stichwort für Lektüre: Osmose-Druck). Diese Giftstoffe möchte der Körper natürlich gerne loswerden.
Das können schon mal gerne 5-6 Liter Wasser am Tag sein, oder auch mehr, je nach persönlicher Verträglichkeit, Streckenprofil, Temperatur und Luftfeuchtigkeit.
Seitdem ich da bewusst drauf achte, habe ich keine Probleme mehr (z. B. Kopfschmerzen)