Re: Wieveil Kalorien verbraucht man wirklich?

von: Sickgirl

Re: Wieveil Kalorien verbraucht man wirklich? - 20.08.18 06:11

Na ja, um 500 Kalorien schwanken die Angaben jetzt auch nicht unbedingt

Bei mir hat das mit dem Essentracken ganz gut hingehauen. Auch mit dem festlegen von Grund und Leistungsumsatz. Bin ein moderates Defizit von 500 Kalorien im Schnitt gefahren. Bei Tagen mit hohen Umsätzen habe ich jetzt auch nicht alles wieder reingefressen, glaube bei 3000 Kalorien auf einen Schlag müsste ich auch spucken und habe in einem Jahr gut 15 Kilo abgespeckt

Kann das Gewicht jetzt auch gut halten ohne Weiteres Kalorien zählen