von: Kanis
Re: Was tut Ihr bei Muskelkater? - 08.09.04 13:31
Hallo Meng,
Bravo für den Wiedereinstieg in die Rad-Familie. Vielleicht hat das nicht voll mit dem Thema zu tun, aber ich schreibe es doch mal:
In unserer Fitness- und Walking-Stunde wurde uns gesagt, man solle vor und nach einer sportlichen Tätigkeit jeweils Dehnungsübungen machen und vor allem während dieser Uebungen sehr gut durchatmen. Man reduziere so erheblich den Muskelkater. Es scheint mir bis jetzt, dass es stimmt.
Natürlich muss man sich nicht übernehmen, sondern die km langsam erhöhen, Gelenke schonen (in meinem Fall stosse ich ab und zu, wenn es zu steil wird). Ist ja keine Schande.
Nette Grüsse,
Kanis
Bravo für den Wiedereinstieg in die Rad-Familie. Vielleicht hat das nicht voll mit dem Thema zu tun, aber ich schreibe es doch mal:
In unserer Fitness- und Walking-Stunde wurde uns gesagt, man solle vor und nach einer sportlichen Tätigkeit jeweils Dehnungsübungen machen und vor allem während dieser Uebungen sehr gut durchatmen. Man reduziere so erheblich den Muskelkater. Es scheint mir bis jetzt, dass es stimmt.
Natürlich muss man sich nicht übernehmen, sondern die km langsam erhöhen, Gelenke schonen (in meinem Fall stosse ich ab und zu, wenn es zu steil wird). Ist ja keine Schande.
Nette Grüsse,
Kanis