Bänderriss Sprunggelenk und radeln

von: Rennrädle

Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 19.08.22 21:50

Hallo,
Habe mir letzten Sonntag mal wieder das Sprunggelenk umgeknickt und mit ziemlicher Sicherheit die Bänder/ein Band gerissen.
Nicht das erste mal, zuletzt vor 6 Jahren. Jetzt habe ich wieder solch eine Schiene mit Klettverschlüssen.

Welche Erfahrung habt ihr mit radeln nach einem Bänderriss? Ist das nach drei Wochen realistisch?
Eher ohne Klickies?

Bisher habe ich immer pausiert aber jetzt war ich so schön im radeln drin und es nervt mich. Zumal wir in gut 2 Wochen in Urlaub wollen und Radtouren von festen Quartier aus machen wollen. Vermutlich wird es jetzt das Ebike werden, denn normales Rad in bergigen Österreich nur drei Wochen nach der Verletzung halte ich für unrealistisch.

Grüßle Rennrädle
von: Uli

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 20.08.22 12:19

Meine Bänderrisse waren nach max. 1 Woche so gut "verheilt", dass ich sogar Wanderungen auf guten Wegen machen konnte. Nach drei Wochen konnte ich sicher auch wieder ausgiebig Radfahren, ich kann mich an keine Probleme erinnern..
Gruß
Uli
von: Rennrädle

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 20.08.22 20:00

Das macht mir schon mal Mut für den Urlaub. Momentan ist es noch ziemlich schmerzhaft am Abend wenn ich Zuviel rum gelaufen bin.
Grüßle Rennrädle
von: natash

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 20.08.22 20:06

Oh je, gute Besserung!
Tolle Tipps habe ich leider keine.
Versuch doch einfach vorab daheim eine dann weißt Du ob immerhin ein wenig möglich ist.

Gruß

Nat
von: silbermöwe

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 20.08.22 20:11

Hallo Renata,
ich empfehle dir in nächster Zeit auf die Klickis zu verzichten. Hier musst du hauptsächlich beim "Losklinken" seitliche Kraft im Gelenk aufbringen. Die Bewegung ist auch von der Schiene nicht gewollt. Also, abrollen/ treten ist ok. Nur anwinkelnde Bewegungen sind es eben nicht. Ich wünsche euch einen angenehmen Urlaub.

Grüße aus Dorsten
von: Rennrädle

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 20.08.22 22:59

Das mit dem seitlichen verdrehen bei den Klickies hab ich nicht bedacht, auch wenn ich es vermutlich schnell gemerkt hätte.

Mich nervt es weil ich so schön im Radeln drin war …

Rennrädle
von: Mikel265

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 22.08.22 08:00

Hallo

ich hatte vor ca. 2 Monaten auch einen Bänderriss im Sprunggelenk. (bin beim Bouldern unschön gelandet).

Wollte 10 Tage danach eine schwierige Trekking Tour auf Korsika unternehmen, das war dann aber völlig undenkbar. Radfahren als alternative ging aber ganz gut.

Viele Grüße

Michael
von: Rennrädle

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 22.08.22 20:31

Ja ich habe die Hoffnung dass das Radeln funktionieren wird. Immerhin habe ich jetzt noch fast 2 Wochen Zeit bis dahin. Dann waren es immerhin insgesamt 3 Wochen Heilungszeit. Grüße Renata
von: Keine Ahnung

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 22.08.22 20:47

Ich rate ja normalerweise nicht zum E-Bike, aber in diesem Fall solltest Du lieber versuchen, etwas schonender mit den Bändern umzugehen. Auf jeden Fall wünsche ich Dir einen raschen und vollständigen Heilungserfolg!
von: Rennrädle

Re: Bänderriss Sprunggelenk und radeln - 23.08.22 21:19

Ja, es wird sicher das Ebike werden. Jetzt mit normalen Rad in die Berge wird nix werden mit dem Fuß

Langsam wird es besser aber ich sollte mich noch mehr zurück halten.

Grüße Renata