$ oder Euros tanken für Iran und STAN

Hi,

will mit dem Rad vom Kaukasus aus (Armenien oder Aserbaidschan)
nach Iran hinein, dann von Mashad aus durch Turkmenistan nach Usbekistan.
Da man sowohl für Iran, als auch Turkmenistan und die meiste Zeit in Usbekistan
Papiergeld in Form von Dollars brauch, um unterwegs klar zukommen,
stellt sich mir die Frage, wo man die am besten herbekommt
in einem der oben genannten Länder, am besten via Kreditkarte am Automaten.
Und: Von denen, die die Route gefahren sind: Was brauch man da eigentlich so in Summe
an Kohle für die 3 Länder, wenn man von teuren Hotels Abstand nimmt?
Blöd, wenn der Geldsegen unterwegs verebbt, zuviel Cash mitschleifen
will ich aber auch nicht unbedingt.

Besten Dank schon im Vorraus für Eure Infos!