Hallo ihr Fahrradfahrer,

vor 8 Monaten hatte ich beim Training einen schweren Sturz und bin seitdem nicht mehr Fahrrad gefahren (Angst, Verletzung). Gestern habe ich mich wieder zum ersten mal aufs Rad gesetzt und hab ein bisschen trainiert. Nach 8 Monaten Pause ist natürlich die Luft draußen. Mit welchem Pensum sollte ich wieder anfangen???

Hier noch einige Daten zu mir:
Alter: 16
Trainingspensum (vor dem Sturz): 80-120 km pro Tag
Trainingspensum (nach dem Sturz): 5-10 km pro Tag (zu Fuß)

MfG
Till