Hallo Philipp,
zu Deinen konkreten Beschwerden kann ich Dir nichts sagen, in jedem Fall gute Besserung.

Wenn Du gerne Rad fährst und Dich dabei wohl fühlst und auch die Schmerzen annhmbar sind, dann mache es vorsichtig. Vorsichtig im Sinne nicht über Stock und Stein. Wohlfühlen ist hier das Wichtigste, denn das trägt auch zu einer Heilung bei.
Natürlich rate ich Dir zu einer bestmögliche Federung um die Impulse herauszunehmen. Nach der Fahrt Wärme an den Rücken oder heiß Baden um die Muskeln zu entspannen und so nicht noch zusätzlichen Druck / Zug auf die Bandscheibe auszulösen.

Viele Grüße aus Bremen
Christian