Moin,
ich bin ungefähr so gross wie Du und fahre sogar ein ähnliches Rad, allerdings ein paar Jahre älter. Auch bei mir ist der Abstand Sattel - normale Griffposition eigentlich zu kurz. Vor 2-3 Jahren habe ich mir ein Rennrad gekauft und stand damals vor der Frage, welche Länge der Vorbau haben soll, damit ich bequem sitze.
Nach der Lektüre des
Artikels von Juliane Neuss habe ich versucht, auf den Lenkerhörnchen eine Position zu finden, in der die Wirbelsäule "gemütlich hängt", ich also diesen 45 Grad Winkel zwischen Oberkörper und Armen ohne Beckenaufrichtung hinkriege.
Dann habe ich den Abstand zwischen den Lenkerhörnchen und dem Sattel bei dieser Position vermessen und das ganze aufs Rennrad übertragen, also den Abstand von der Bremsgriffposition zum Sattel gemessen und die Differenz zum gemessenen Abstand auf dem Trekkingrad mit "Vorbau aufgefüllt".
Herausgekommen ist ein recht langer 130 mm Vorbau, das Oberrohr des Rennrades könnte also ruhig 2 cm länger sein, statt ca. 57 cm 59 cm. Die Sitzposition ist sportlich gemütlich, da ich so gut wie keine Sattelüberhöhung bei dem Rad habe, aber schon den Oberkörper mit einsetze, um "Dampf" zu machen. Und fürs gemütliche Rollen bleibt noch die Oberlenkerhaltung.
LG Kai